牛奶燕麦粥可以减肥吗？黑燕麦和白燕麦哪个更减肥？

很多人都喜欢喝牛奶燕麦粥，燕麦的香甜再配上浓郁的牛奶，不管什么时候都可以喝，既解渴又饱腹。但是很多人都想了解，黑燕麦和白燕麦哪个更减肥？牛奶燕麦粥可以减肥吗？下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

1、牛奶燕麦粥可以减肥吗？

2、黑燕麦和白燕麦哪个更减肥？

3、黑燕麦片好还是白燕麦片好？

牛奶燕麦粥具有不错的减肥效果，燕麦属于一种粗粮，热量低并且还有丰富的纤维素，对于减肥瘦身有很大的帮助，而牛奶的营养价值丰富、蛋白质含量高，所以搭配食用既能减肥还能补充营养。

燕麦中富含的植物纤维可以帮助清理肠道，并且燕麦的饱腹感强热量也低，是非常好的减肥食材，而牛奶虽然热量比较高但却不会使人发胖，反而可以帮助保持体形。每天早上食用牛奶燕麦粥可以帮助吸收体内过多的胆固醇并且有助于清宿便、排除体内毒素，另外由于牛奶燕麦的饱腹感很强，可以有效的降低午饭的摄入量，以及对于零食的欲望，由此看来牛奶燕麦粥的减肥功能也非常的有效。

黑麦片和燕麦片都是可以的，营养成分都是差不多的，只不过黑燕麦要比白燕麦里面的花青素成分多一些都是有助于减肥的，最好是需要当主食来进行食用，吃了之后是会有饱腹感，除此之外还需要坚持运动，只有坚持下去才能达到更好的效果。

黑燕麦相对来说刚好一些。其实，这两种燕麦都非常有营养，而黑燕麦的特别，就在于“黑”，黑来源于花青素，这种物种对我们的身体健康是非常有好处的。此外，黑燕麦相较于白燕麦所含有的纤维、蛋白质略高一点，热量更低一点，对于顽固性糖尿病具有很好的补益作用。

但白燕麦片的营养价值也很高，它和黑燕麦一样都是高营养、饱腹感强的健康食物，所以大家也完全可以根据自己的喜好进行选择就好。