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坐月子,其实对大部分女人来说,都是一件麻烦的事,但同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。那么坐月子能做些什么不能做什么?你心里是不是已经有底了?
产后坐月子讲究还真多
一、产妇科学坐月子只为更健康
谈到坐月子禁忌也不少,尤其是古代有很多严格的规定,坐月子期间不可洗头、不可洗澡等,传统中医认为只要头皮一受凉,子宫里的瘀血马上会凝结成血块不易排出。为了保护产妇免于污染源,且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境,用现在的医学理论去看待,其目地就是在保护产后妈咪的身心健康,并提倡“长期保健观念”,让妈咪产后可以更健康。
“将养”,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的“将养”,是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。
当然,由于长期的广泛流传,难免发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。因此,产妇们切忌盲目听从,应该科学坐月子。
二、产后休养有招数
产后最重要的一件事即为“休息”。月子里,家人应同心协力照顾产妇,不让产妇手提重物、下床劳动等。据专家介绍,产后二周内为子宫收缩最快速的时候,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。因此,自然生产者须休养30天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40天以上。
在坐月子的30-40天里,一般可以分为三阶段:
排:主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水,任何菜都不能放水,不能放盐,不能放醋(醋会使骨质变软)。
强:主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
补:主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。
三、正确对待产后清洁
坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,很容易受风寒,加上产后妇女,且怕刚生完会阴的伤口受到感染,会非常容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。但月子里产妇的卫生如果不洁净,也将直接影响新生儿的健康。因此,做好产后清洁要科学。
1、清洗头皮代替用水洗头。
产妇可先将药用酒精隔水温热,以脱脂棉花沾湿药用酒精,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,将感到较清爽。可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
2、擦澡法代替淋浴、泡浴。
为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,尤其是避免泡澡,以免造成阴道感染。因此,产妇就要选择正确的方法擦澡。以烧开的水作为擦澡水,沾湿毛巾后拧干,轻轻擦拭肚子及流汗的地方,擦拭干净后,抹上不带凉性的痱子粉。专家建议,夏季可早、中午、晚各擦澡一次,若冬天寒冷时节,每日一次即可。
以上说讲的产后清洁,产后休养及休养环境的要求,小编觉得妈妈们产后坐月子更要调整好心态,这样才会觉得这么难得的机会,是为了再次绽放魅力。
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