![](/uploads/images/nologo/627083.jpg)
此菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。特别适合孕妇作为春季的保健菜谱。
韭菜炒虾丝-孕期食谱
主料: 虾仁 300克 韭苔 150克
调料: 花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克
制作工艺
1. 虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;
2. 将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;
3. 葱洗净,切丝;
4. 姜去皮洗净切丝;
5. 炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;
6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。
菜品口感 色泽美观,鲜嫩清香。
相关人群 适于1~3个月的孕妇食用。
相关链接-孕期食谱 黄芪鱼-孕期食谱 黄花蛋-孕期食谱
孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼,孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题,我索罗了一些孕妇食谱,希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食:可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小,在孕早期应象准备期一样,通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量,否
孕早期至孕晚期孕期营养食谱(孕期一周食谱)
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养,拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同,更要考虑到原料的购买,同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性,因此一般以一周为单位制订食谱,即可保证准妈妈
孕期怎么饮食,孕期食谱大全,孕妇的孕期食谱
二、适合孕妇的营养食谱1、肉丝炒莴笋。
Hash:d674f06fe38dc516ff4cf2c7cbcfa4b60eefcfa9
标签:
孕期食谱
孕期
食谱
韭菜
炒虾
【声明】本文由用户Tamara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。