家常食用彩椒润肤祛斑强身健体

彩椒是我们常吃的一种蔬菜类食物之一，彩椒正如它的名字一样，颜色非常多，彩椒和甜椒一起称为番椒。彩椒的外形非常多样，而且有很高的营养价值，彩椒中含有丰富的维生素。彩椒是人们日常食用非常多的食物，味道偏甜，可以补充精力、促进新陈代谢、强身健体，还可以美容护肤、祛除斑点。

家常食用彩椒的好处有哪些

彩椒的形状非常多，有羊角形，枣形，灯笼形，指天形等等。吃彩椒可以为人们补充丰富的维生素C，可以补充精力，促进新陈代谢。彩椒味道偏甜，也带点辛，吃起来口感很脆，容易增进食欲。彩椒可以改善皮肤的色素多，雀斑多的症状，可以促进皮肤健康，保持皮肤水分，避免干燥，因而也是许多女性青睐的食物。

1、减少雀斑和色素：彩椒帮助女性润肤，彩椒富含维生素，比如维生素C和维生素E，吃彩椒补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。

2、促进血液循环：彩椒促进血液循环，彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。

3、增强抵抗力：彩椒富含蛋白质，吃彩椒可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

彩椒腰果爆鸡丁

食材主料：彩椒100g、鸡脯肉200g、生腰果100g、淀粉20ml、盐5ml、鸡精2ml、生抽25ml。

步骤：

1.彩椒切1.5*1.5cm的小块。鸡脯肉切1*1cm左右的丁，放入2ml盐，生抽10ml，淀粉10ml，用手或筷搅拌均匀腌制15分钟。

2.锅里倒油，放入生腰果炸熟，捞出备用。锅里倒一点底油，倒入腌好的鸡丁，快速翻炒滑鸡丁。

3.倒入彩椒翻炒几下。放入3ml盐，15ml生抽，鸡精调味，快速翻炒。

4.小碗里加水倒入10ml淀粉，搅拌均匀成水淀粉，倒入炒好的鸡丁里勾芡。最后快出锅时倒入炸好的腰果翻炒两下即可。

彩椒在日常中的食用人群非常广泛，好处也非常多。彩椒可以帮助人们减少雀斑和色素、促进血液循环、增强抵抗力。彩椒还可以为大家补充丰富的维生素和矿物质，排除脂肪、减肥瘦身，因此，彩椒非常适合一些身� �肥胖的人们食用。彩椒还非常适合患有心血管疾病的人们食用，能够帮助保护血管。