栗子抗衰老,健身强体祛疲劳其它

BY：Irene 2024-08-15 05:40:58 1977 ℃

栗子的香甜恐怕没有多少朋友可以抗拒，现在正值栗子成熟的时候，大家实在有必要了解一下关于它的营养价值和对我们身体的保健功效，现在大厨艺小编就给大家分享下面的文章，一起来了解一下栗子吧。

栗子中不仅含有大量淀粉、碳水化合物达到77%，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。那么吃栗子有什么好处呢?

抗衰老、延年益寿

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

对小儿口舌生疮、成人口腔溃疡治疗有益

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

益气健脾、厚补胃肠

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

美容功效

把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能去掉皱纹，令人面部光滑。

强筋健骨

延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

提高免疫力

栗子中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

促进胎儿发育

栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2� �尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

缓解情绪

栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

健身壮骨，消除疲劳

外国人称栗子为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃栗子不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

其他好处

栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

灵芝瘦肉汤——健脾胃强身健体抗衰老

灵芝大家都很熟悉的吧，是一种很常见的而且很名贵的中药材类型哦，同时也可以起到很好的保健的作用和效果的哦，灵芝和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍灵芝瘦肉汤的做法，可以有健脾胃强身健体的作用，来看看灵芝瘦肉汤的做法。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。关于灵芝瘦肉汤的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，健脾胃强身健体抗衰老，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。

羊骨羊腰汤——抗衰老强身健体

骨头汤能起到抗衰老的作用。羊骨和羊腰子一起吃，可以有很好的补肾的作用，对于抗衰老有好处，同时也可以有很好的增强体质的效果，对于抗老化啊还有清除自由基有帮助，还可以有提高体质和增强免疫力的效果，适合身体虚弱的人群食用。羊骨和羊腰子一起煲汤的话，更能够体现他的营养价值，可以有以形补形的作用，可以增强免疫力促进骨骼生长的作用，还可以补肾的哦，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。