西梅是一种常见的水果类型哦,而且是一种保健的食材,它可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有一定的效果。西梅可以直接食用,也可以榨汁食用,来看看这道沙棘西梅汁的做法吧,可以抗衰老,还可以强身健体。
原料:鲜沙棘果200克,西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷开水适量。
制法:
1、将沙棘果去杂洗净。
2、将沙棘放入果汁机中,加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用。
沙棘果实营养丰富,据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%,含酸3%—5%。同时西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾,强身健骨,促进使小孩骨骼和肌肉的生长。而且据最新科学研究表明,西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠,它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。沙棘和西梅的搭配可以有强身健体的作用,而且还可以促进骨骼的发育哦,对于补充丰富的钾元素,镁元素有好处,而且还可以有抗氧化的作用,对于强身健体有帮助,还可以有补铁补血的作用。
这道沙棘西梅汁你学会了吗,适合夏季饮用的哦,而且还可以有补充维生素和矿物质的作用,对于强身健体有好处,而且还可以有促进代谢的哦,对于抗衰有好处,还可以有预防食欲不振的效果呢,大家可以试试这样的养生饮品。
9种食物强健身体延缓衰老
杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤
沙棘西梅汁——强身健体延缓衰老
西梅可以直接食用,也可以榨汁食用,来看看这道沙棘西梅汁的做法吧,可以抗衰老,还可以强身健体。沙棘西梅汁原料:鲜沙棘果200克,西梅露50毫升。同时西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾,强身健骨,促进使小孩骨骼和肌肉的生长。而且据最新科学研究表明,西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠,它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。
荷兰豆炒腊肉——强健身体延缓衰老
荷兰豆炒腊肉的材料腊肉、荷兰豆、葱、姜、蒜等。荷兰豆炒腊肉的功效腊肉的脂肪以及蛋白质的含量是很高的了,而且还有维生素B1、B2,磷、钙、铁等人体所需的营养素,因此我们经常的吃这样的食物就可以帮助我们补充营养,还可以起到强身健体的作用哦。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,具有延缓衰老、美容保健功能,是非常健康的一种食物了,我们经常的吃些荷兰豆可以帮助我们有效的提高身体的免疫能力,还能够帮助女性朋友们起到很强的美容功效哦,是不能错过的了。
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