调理产后第一个生理期的巧妙方法

生育后首次月经期间，由于内分泌的变化，肌肤会发生不同程度的“生理反应”。干燥、暗沉、苍白、敏感。。。

如果任其发展，可能会产生斑点、皱纹甚至脱发。怎样把握好产后第一个生理期，给身体更好的调理呢？

1.妈妈注意：产后第一次月经来潮时间，受哺乳影响最大

专家指出，通常情况下，不哺乳的妈咪，一般在产后6-10周内月经就恢复了；哺乳的妈咪，月经来潮时间有极大的变动性，可能在产后2-18个月内的任何时候恢复，平均为6-8个月，甚至有的妈咪在哺乳期间一直不来月经的，直至宝宝断乳。

2.恶露＆月经，你会区别吗？

分娩之后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常情况下恶露有些血腥味，但是没有异味，总量大约为500-1000毫升。通常恶露大约在产后3周左右就干净了，特殊情况下，因子宫收缩造成恶露中断一段时间后又继续流出，这时候妈咪切不要把恶露当作月经。

3.内分泌激素水平，是影响女性健康美丽的关键！

从怀孕到分娩、哺乳，妈咪身体的内分泌都会有所改变，而也正是受到内分泌的影响，从怀孕的第一个月开始，月经便会暂时与怀孕女性告别，直至产后的第一次月经来潮，表明你的内分泌功能恢复到了产前正常水平，这是一件值得喜悦的事情，产后妈咪一定要认真对待，应把它视为“初经”一样，他才能在未来的几十年与你和平共处，同时也能让你更具女人味。※当你出现脱发

头发更换速度，与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后，女性的性器官功能正处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，因此很容易引起脱发。不过，如果利用生理期的内分泌变化进行身体调理，可以有效改善脱发现象。

调理脱发2妙法

1、枸杞黑豆炖排骨：滋阴补肾、养血生发。黑豆入肾，肾水足，筋骨好，使头发乌黑。

材料：取枸杞20粒，黑豆半杯，排骨适量.姜、盐适量。

做法：先将排骨洗净切块.用开水烫去腥味，再将排骨、黑豆（事先浸泡3小时）一起下锅，加适量水，大火煮沸后，� �用小火煲30分钟，根据口味加入调味品即可，每天一小碗。滋阴补肾、养血生发，也非常适合于生理期食用。