吃八种食品气色迷人巧瘦身
BY：Kalika 2024-08-16 14:14:18 1452 ℃
芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢?多吃这8种食物，可以让你既减肥，又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都大胆尝试吧!
1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
瘦身减肥食品：七日瘦身汤汤
听说过7日瘦身汤吗?这可是中外驰名的瘦身减肥食品，制作方法简单快捷，是国际明星们的必备秘方，7日可瘦4-5斤，而且绝对见效，1000人中才有一位见效缓慢者需要吃汤渣配合减肥，专家指出：富含纤维素汤可以永久分解脂肪。瘦身减肥食品：七日瘦身汤瘦
鲑鱼巧妙烹饪,变身美味瘦身食品美食
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瘦身食品TOP10
苹果苹果是非常有效的减肥食品。其中优质蛋白质含量堪称蔬菜中的冠军，并且还含有人体所需要的其他营养素。鸡蛋鸡蛋里含有各种重要的氨基酸，囊括了人体从肌肉纤维到大脑所需的几乎所有物质。薏米在薏米所含的所有营养物质中，蛋白质占16.2%，脂肪占4.65%，碳水化合物占79.1%，剩下的一部分包括维生素、氨基酸等。
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