11种食品,冬季瘦身好帮手美食

排毒是瘦身减肥过程中非常重要的环节，那么在瘦身减肥期间我们应该选择哪些食物来帮助排毒呢?下面大厨艺小编就要推荐给大家几种减肥食物，帮助大家快速有效的瘦身，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。

绿豆芽

绿豆芽十分的爽口，还能助你快速排出滞留在体内的水分，让你食用之后轻松摆脱水肿，让双腿恢复元气，从而达到瘦腿效果。MM们可以尝试着将绿豆芽达到锅中焯水片刻，待其变软后将其捞出沥干水，与些许香油、辣椒油、盐搅拌均匀，再撒上些许芝麻即可。

牛奶

有的MM习惯在早餐时喝牛奶，这是一个良好地习惯，它不仅能促进成为蠕动加速排毒，还能给你补充营养，让你喝着美味的牛奶就能够轻松享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁琐的减肥运动的MM赶紧过来喝牛奶吧。

海带

海带富含植物蛋白，能给身体补充营养，同时海带能有效消除身体水肿，食用之后能将体内多余水分快速排出，从而达到瘦腿效果。MM可以尝试着将海带丝倒入锅中熬煮至熟，晾凉后将其与些许辣椒油、橄榄油、芝、盐、白糖、醋一同搅拌均匀，再撒些许香菜即可。

苹果

食用苹果对人的身体有非常大的益处，它的营养丰富，它所含的果胶，能有效的促进人体肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，从而瘦出一个平坦的小腹。想要吃着美食就能瘦出纤细蛮腰的MM赶紧过来食用香甜可口的苹果吧!

南瓜

南瓜十分的有营养，它所含的果胶能延缓脂肪的吸收，还能清除滞留在体内的毒素与废物，让你吃着就能售出窈窕好身材。同时南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用，常食用南瓜能让你轻松成为令人羡慕的瘦身美人。

胡萝卜

胡萝卜富含营养，它不仅能增强人体的免疫力，还能有效的促进排毒，常食用胡萝卜能让你快速排出体内的毒素与废物，以达到减肥效果。将胡萝卜切成粗条做备用，尔后将其倒入搅拌机搅拌成汁，将其装杯后即可饮用，常饮能轻松享瘦哦。

大蒜

大蒜能有效的预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用，常食用大蒜能有效的消毒杀菌，排出体内毒素。MM们可以多食用些大蒜，它不仅能促进身体排毒，还能增强身体抵抗力，让你做个健康的瘦身美人。

玉米

美味的玉米能使你产生饱腹感，以减少进食量，还能有助于排毒，常食用能轻松减肥。将玉米洗净，掰下玉米粒，将其倒入装着清水的锅中熬煮，煮至玉米粒熟透。将水与玉米按照3:2的比例倒入搅拌机中搅拌，将其打成汁后即可饮用。

木耳

木耳的营养成分很高，它能促使肠胃加速蠕动，是你快速排出体内的毒素与废物。常食用木耳就能使你快速排肠毒，使你轻松瘦腹。MM们可以尝试着将木耳与干辣椒一同翻炒，这样也很美味，常食用就能轻松瘦出腰线。

绿豆

中医认为绿豆能解百毒，它能有效的促进身体排出滞留在体内的毒素与废物，还能促进新陈代谢等。绿豆不仅颜色好看，还能清热解毒、名目等功效。适合想要快速排毒，瘦出纤细小蛮腰的MM常食用，长时间面对电脑的MM也要多食用些绿豆哦。

西瓜盅

西瓜能够给你补水，还能促进身体排毒，让你食用之后就能轻松瘦出窈窕好身材。MM们可以在闲暇时多食用些西瓜，这样能使双腿排出多余水分，让其更显灵气动人，从而瘦出撩人曲线，以达到减肥瘦身效果。