想生虎宝宝，少吃全麦面包饮食禁忌
BY：Pearl 2024-11-05 10:23:49 1512 ℃
近日，《每日邮报》报道的美国一项研究显示，吃高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱，降低女性生育能力。全麦面包等粗粮一般都富含高纤维素，过高的膳食纤维能促进肠蠕动，但是也会减少脂肪和微量元素的吸收，脂肪减少会导致维生素E缺乏。维生素E又名生育酚，是雌性激素的前体，为脂溶性维生素，从而影响女性体内激素水平，可能导致不孕。同时，脂肪减少必然伴随脂肪酸的吸收减少，也是影响生殖的一个因素。其次，过多摄入高纤维会导致微量元素缺乏，尤其是锌、硒、铁、铬的缺乏亦可能会影响生殖细胞的生成。全麦面包影响微量元素吸收的因素有两个：高纤维和植酸含量较高。全麦面包富含膳食纤维、B族维生素，尤其是维生素B1、B2有利于降脂通便，降低血糖指数，但其中植酸及膳食纤维长期大量会干扰一些营养素的吸收。综合而言，不宜过分强调某一种营养素或某一食物的营养保健价值，所以，不要因为提倡健康饮食，突然大量，甚至过量进食粗粮，这对于育龄女性来说，可能会导致不孕，但这对于男性没有什么影响。营养学上还是强调均衡膳食和食物多样化。如果单次进食大量高纤维的食物如：全麦食物、土豆、芋头、番薯等粗粮杂粮，出现腹胀、肛门排气增加或便溏、腹泻，那就是过量；或是一个较长时期天天以全麦面包为主要食物，就说明过量了，可能导致其他的健康问题。
想生虎宝宝，少吃全麦面包饮食禁忌
近日，《每日邮报》报道的美国一项研究显示，吃高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱，降低女性生育能力。全麦面包等粗粮一般都富含高纤维素，过高的膳食纤维能促进肠蠕动，但是也会减少脂肪和微量元素的吸收，脂肪减少会导致维生素E缺
荞麦面包的饮食禁忌
下面我们就一起来看看荞麦面包的饮食禁忌。作为荞麦面包的主要材料荞麦，它可以是一种食品，也是保健药材。由于荞麦性寒，野鸡也属寒性，两者同食两寒相遇，不易消化。所以野鸡作肴，不宜用荞麦类食品为主食。荞麦还不可与猪头一起食用，会引起头发脱落。
准妈妈过年饮食忌4“高”可多吃全麦面包和蔬果
桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。未经高温消毒的饮料。孕妇过年饮食忌4“高”高脂肪饮食。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
Hash：2a80a80919537e7b3f7b5c7643d83240f340fac0
【声明】本文由用户Pearl发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。