吃胶原蛋白能除皱吗,怎么预防长皱纹的呢

一、吃胶原蛋白可以除皱吗

　　吃胶原蛋白可以除皱。一般在25岁之后，胶原流失加快，肌肤就开始走下坡路，除年龄增长外，紫外线照射、营养不均衡、环境污染、工作压力、电脑辐射和熬夜等，使得胶原蛋白流失的速度更快。因此 ，补充胶原蛋白能使皮肤柔嫩、光滑、去皱、增加弹性、淡斑，改善睡眠质量，延缓衰老等。

　　当我们的年龄日益增大，身体里的胶原蛋白流失得也会越来越快，各种皮肤老化的问题就会出现，比如皮肤松弛、出现皱纹、肤色黯沉等，而长期服用胶原蛋白就可以不断的为身体补充流失的胶原蛋白，改善皮肤出现的老化问题，并减缓皮肤老化的速度。

　　皮肤中的胶原蛋白可以让皮肤保持弹性，如果胶原蛋白缺少就会出现很多的问题，所以补充胶原蛋白可以恢复皮肤的弹性，如孕妇妊娠纹等问题都能得到解决，所以需要长期服用胶原蛋白让皮肤保持弹性。

　　服用胶原蛋白可以提高提高肌肤内部的含水量，让皮肤变得水润饱满，从而提亮肤色。还可以抑制皮肤内黑色素的生成，让皮肤色斑渐渐淡化。长期服用胶原蛋白就能让肌肤保持白皙，并去除皮肤色斑。

二、女人如何避免长皱纹的呢

　　皱纹是由于随着年龄的增加，面部皮肤的胶原蛋白、弹性纤维逐渐减少，皮肤干燥的更容易产生皱纹。因此，做好补水修护很重要，每周坚持做两次营养面膜，每天早上要涂好化妆水、精华素、乳液，然后再用彩妆粉底之类。晚上要增加修护面霜，有一妙招哦，就是在面霜里面加上一滴维生素E油，可以更好的锁住皮肤水分，延缓皱纹的产生。

　　保持充足的睡眠，熬夜是皮肤老化的第一*，因为夜间皮肤要进行新陈代谢、修复再生等活动，睡眠不足会影响皮肤细胞的活动，因此每天要保证十一点之前睡着，并保证7小时睡眠。

　　做好防晒，不要以为只要夏天需要防晒哦，一年四季都要防晒，紫外线的照射会伤害皮肤，会使皮肤胶原蛋白流失，容易晒出色斑、产生皱纹，所以记得每天出门之前涂好防晒霜。

　　保持良好的生活习惯，烟、酒、咖啡以及不好的饮食习惯，会增加肝脏、肾脏的负担，都会加速皮肤的老化，产生皱纹，所以女人最好是不要抽烟、少饮酒和咖啡，刺激性的食物夜不要经常吃，美丽是需要自律的生活来维持哦。平时多吃一些补充维生素、胶原蛋白的食物。

三、长皱纹多吃哪些水果好呢

　　1、樱桃。樱桃是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　2、石榴。红石榴具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

　　3、黄瓜。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　4、橄榄。橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

四、长皱纹的原因都有哪些

　　衰老。这是皱纹产生最主要的原因。皱纹的形成是衰老的表现，时光的无情将年龄暴露无遗。皱纹的形成主要是由于内部的原因，体细胞老化是中老年女性产生皱纹最根本的原因。这是遗传学的规律，随着年龄的增长，细胞活性逐渐降低，代谢能力减弱，造成新生细胞数目增速低于细胞老化速度，老化细胞水合能力低下和光老化作用增强，导致皮肤缩水性和保湿性下降，加重纤维组织恶化，皮肤干燥易出细纹。另外，皮肤老化也伴随着汗腺系统衰退，皮脂分泌不足，加剧皮肤坏损和干燥程度，诱发皱纹产生。

　　紫外线。阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

　　动作。习惯性的面部动作会加剧皱纹的显露。比如喜欢沉思的人，额头眉间皱纹较多;感情丰富爱哭爱笑者，眼尾纹易出现，等等。

　　体重波动。因为节食或不注意控制饮食而造成体重的大起大落，会导致皮下脂肪忽然减少或突然增多，当皮肤"吃"胖后，若短时间内又忽然减瘦，皮肤就会明显松驰，产生皱纹。