![](/uploads/images/nologo/319828.jpg)
材料:鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法:先鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片;锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水;放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉;大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可。
中医上,鲫鱼属于性温阳的食物,有益气补血、补肾的功效,而且鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,适合产后肠胃虚弱,容易被寒邪入侵的产妇。
材料:花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法:首先将花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多;红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来;首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。
准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足;放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。
中医认为,猪蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血。所以,这三种食物结合在一起有非常好的下奶效果。
材料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法:先将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制;把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟;盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
材料:黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法:将黑米提前用水浸泡两个小时;将胡萝卜去皮、洗净、切块;将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开;关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
专家表示,这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。
另外,像乌鸡汤等对于产后奶水不足,害怕宝宝不够吃的话,那你都可以适量补充一下,最好是肉和汤都要吃,这样对下奶水更有效果。
四款促下奶汤水月子期必备品
鲫鱼汤材料:鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。做法:先鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片;锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水;放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉;大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可。中
哪些汤可以下火,推荐夏天必备去暑降火良品
将海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。哪些汤可以下火推荐夏天必备去暑降火良品!夏天上火了不用怕,煮一碗清凉汤喝下去,很快就能降火了。上面列举的汤品均简单易做,实乃夏天家庭必备去暑降火良品,快快学习起来吧。让您的夏天不再火气难消。
月子小米粥下奶吗,为你推荐下奶汤品
在以大米为主食的今天,小米等杂粮愈发地受人们欢迎起来,也因此小米等杂粮的营养价值与功效作用等被人们所大量关注。由于哺乳和自身身体恢复的需要,产妇的营养摄入量是必须要保证的,所以,小米粥便成为了产妇餐桌上常见的下奶食品。那么,月子小米粥真的下
Hash:77c323a2371362a0275669cbb7bfe2cc7702514c
标签:
必备品
下奶汤
奶汤
下奶
月子
【声明】本文由用户Thalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。