补肾的食材有哪些 补肾好的食物推荐
BY：Xanthe 2024-07-20 00:23:30 167 ℃
补肾的食材有哪些？
春节即将结束，迎来了万物复苏的春天。都说一年之计在于春，
备孕
之计也不例外。虽然没有系统的数据表明季节对怀孕有明显的关系，但是在一个舒适的季节怀孕，对准妈妈的心情也是大有裨益的。农历的二三月份，正是春意盎然、气候温和适宜，人的精力最旺盛、心情最好的季节。同时，日照充足，促进孕妈维生素D吸收。
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。
眼看春天的脚步越来越近，希望年末添丁的你不如先定一个小目标，例如
补肾
。补肾的食物：
山药
山药是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，
补肾
效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益
效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。核桃
曾有一项研究表明，年轻男性平均每天吃75g核桃，连续12周，男性的精子的形态、运动性和活力与对照组相比得到明显改善。因为核桃中的植物性ω-3脂肪酸，也叫做α-亚麻酸（ALA）对改善男性生殖健康有促进作用。
枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。枸杞子含有富厚的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等，不仅对治疗肝血不敷、肾阴亏虚等常有疗效，还能提高机体免疫力，防止引发怀孕过程中感冒等不适。
动植物的种子
中医认为“子能补精”、有“以子补子”的理论；现代药理研究也发现，植物种子药富含类性腺激素、植物雌激素、卵磷脂等促进生殖能力的天然成分，如黄豆等。
我们来推荐两个适合
女性
的补肾食疗。黑豆糯米粥
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
枸杞子二肚汤
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
拌黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
快点尝试起来，为你的肾加加油吧！
三种食物能补肾 补益脾肾食材
何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌具有补肾的作用，对于调理体质来说效果不错，同时也可以补气血的。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。关于吃啥补肾，具有补益脾肾的三种食材，小编给大家介绍了相关的内容了。
三种食物能补肾补益脾肾食材
何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌具有补肾的作用，对于调理体质来说效果不错，同时也可以补气血的。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。关于吃啥补肾，具有补益脾肾的三种食材，小编给大家介绍了相关的内容了。
中医补肾的食物,补肾中药食材
肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
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