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冬天是万物沉睡的时刻,但是宝宝的身体是无时无刻不在生长的,特别是在冬季,由于气候比较寒冷,需要多吃一些富有营养物质和高热量的食物来抵御严寒。此时更应该多加注重宝宝的营养。不少家长都不太了解宝宝冬季应如何饮食?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,推荐两款宝宝冬季食谱,希望对大家有帮助。
1、茶树菇栗子煲牛柳。原材料有牛肉、去壳、皮的栗子、洗净的茶树菇。佐料有蒜片、甜椒丝等。将牛胸肉按纹理斜切成牛柳,用淀粉、盐、黄酒、葱姜末拌匀上,备用。将锅中倒入菜油,烧热,倒入牛柳,将牛肉滑油断生,取出,备用。再另起油锅,放入大蒜、甜椒丝炒香,再放入茶树菇和栗子翻炒,加入老抽酱油、白糖,蚝油,再加料酒和高汤,煮沸腾后,放入牛柳,再转小火,并进行焖烧,使肉质入味,然后转大火收干汤水就可以了。
2、蔬菜浓汤。材料有土豆1个,西红柿1个,洋葱1个,青豆仁少许,豆腐1小块,红萝卜1条,盐少许。做法为将土豆、胡萝卜去皮、切成丁块状备用。将油锅烧热后,先放入洋葱和胡萝卜翻炒,再放入土豆等其他材料,用小火煨炖至高汤变得浓稠,最后加入少量的盐就可以吃了。
综上所述,宝宝冬季如何饮食是很多家长都比较关心的一个问题。在冬季这样寒冷的季节,需要多吃高热量的食物来御寒,小编就给大家推荐了两款宝宝的冬季食谱,分别为茶树菇栗子煲牛柳和蔬菜浓汤,这两款菜谱既有很高的优质蛋白质,有很好的纤维素摄入来源,而且方法很简单,家长可以在家里给宝宝做一下。
清淡饮食食谱,吃清淡的好处,介绍几款清淡饮食食谱,清淡饮食的好处
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糖尿病饮食:一周饮食食谱
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全新健康饮食减肥食谱食谱
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