3大美味食谱,帮助孕妇远离腿抽筋
BY：Sachi 2024-07-17 16:34:37 118 ℃
孕期准妈妈可能出现多种不适症状，专家介绍说合理的调适是可能缓解孕期症状的，如下面的三款食谱是有助帮助准妈妈远离腿脚抽筋的。
做法：
1、将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水。
2、将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。
3、锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火。
保健功效：猪腰具有补肾滋阴、利水等功效;芹莱富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对改善便秘非常有帮助;木耳是天然补血食品，而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说，这道菜非常有益。
材料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量;苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。
做法：
1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;
2、加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨，该汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋的情况。
三鲜水饺
原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。
做法：
1、冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。
2、将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。
3、锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
保健功效：饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
孕妇腿抽筋是怎么引起的,孕妇腿抽筋要怎么缓解,孕妇腿抽筋怎么应对,孕妇腿抽筋的禁忌
一、孕妇腿抽筋是怎么引起的1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉
孕妇腿抽筋的原因是什么孕妇腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋是比较常见的一种现象，有过腿抽筋经历的人都知道，腿抽筋可不好受，那么，是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？缺钙导致腿抽筋钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。其实抽筋却并不全由缺钙所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下几个原因：1、过量食肉准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。
孕妇腿抽筋怎么办两大美食“拒绝|孕妇腿抽筋
怀孕之后有大多数妈妈都出现过腿抽筋的现象，孕妇腿抽筋怎么办？如何缓解抽筋的症状出现呢？其实孕妇腿抽筋的原因主要是因为孕期体重不断增加，导致腿部抽筋，另一个是孕期缺钙所致，缓解孕妈妈抽筋的症状，不防来试试以下这两道美食吧！银鱼绿叶杜仲排骨汤此
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