准妈妈工作餐应讲究五谷杂粮、平衡膳食

准妈妈平衡膳食有利母婴健康

根据长期对我国孕妇营养状况调查研究显示，目前孕妇均处于营养过剩，对自己和胎儿的健康造成危害，并导致孕妇产后无法恢复。现在摆在我们面前的问题是应该怎么样正确补充营养素。妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适

准妈妈应该讲究五谷杂粮平衡膳食

准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。准妈妈不能挑食1、慎吃油炸食物。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。准妈妈别忘了慎重选择饮料。

准妈妈平衡膳食有利母婴健康保健

调查表明目前准妈妈均处于营养过剩，这对自己和胎宝宝的健康造成危害，并导致孕妇产后无法恢复。现在摆在我们面前的问题是应该怎么样正确补充营养素。妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。专家建议孕妇要注意平衡膳食。人类的食物有很多，各种食物

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