燕麦片怎么吃可以健脾益胃
BY：Kersen 2024-07-02 23:18:16 394 ℃
燕麦片这种美味的食材在我们的生活中是经常可以吃到的，当然， 燕麦片的味道非常不错，适当的食用燕麦片，更是可以起到非常好的健脾益胃的功效的，那么燕麦片怎么吃可以健脾益胃?下面我们就来一起看看。
燕麦五香饼
做法：马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。燕麦五香饼的味道是非常不错的，大家适当的食用燕麦五香饼，还可以起到不错的健脾益胃的功效，并且对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的。燕麦五香饼这种美味的食物除了减肥功效外，还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。
苹果燕麦糊
做法：将苹果洗干净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。苹果燕麦糊的味道是非常不错的，尤其是我们老年人更是非常喜欢吃苹果燕麦糊的，其实适当的食用苹果燕麦糊，是可以起到非常好的健脾胃的功效的。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
燕麦片怎么吃可以帮助我们大家健脾益胃?相信我们大家现在也是有所了解，当然燕麦五香饼和苹果燕麦糊的做法也不是非常的复杂的，尤其是我们脾胃不好的朋友们，日常生活中就是可以经常做着食用的，可以促进脾胃的健康。
燕麦片怎么吃可以健脾益胃
燕麦五香饼的味道是非常不错的，大家适当的食用燕麦五香饼，还可以起到不错的健脾益胃的功效，并且对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的。苹果燕麦糊的味道是非常不错的，尤其是我们老年人更是非常喜欢吃苹果燕麦糊的，其实适当的食用苹果燕麦糊，是可以起到非常好的健脾胃的功效的。燕麦片怎么吃可以帮助我们大家健脾益胃?相信我们大家现在也是有所了解，当然燕麦五香饼和苹果燕麦糊的做法也不是非常的复杂的，尤其是我们脾胃不好的朋友们，日常生活中就是可以经常做着食用的，可以促进脾胃的健康。
桑葚燕麦羹——健脾益胃降脂
桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。桑葚子和燕麦一起吃，可以有很好的保健的作用，还可以有美容养颜的效果，经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有健脾益胃降压降脂的作用。
薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘
制作过程：薏仁洗净，泡2小时。大米和薏仁先下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。小贴士煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米为佳。营养功效薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等。两者结合，效果更佳。
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