中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,吃以下食物可养肾补肾:
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾
滋阴,故
肾阴虚者宜常食之。
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能
补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对
肾虚腰痛者最宜食用。
核
桃则有补肾固精、
利尿消石、
润肠通便、温肺定喘的作用,常用于
肾虚腰痛、
尿路结石等症。
有补肝肾、益精
血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人
头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子
遗精,女子
带下者,食之皆宜。
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、
活血利水、
解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、
养肝明目等疗效。有利于防治
头昏、目眩、
贫血、
腰膝酸软、肺燥
咳嗽、肾虚
水肿、
脾胃虚弱等症。
六款养肾补肾养生粥 淮山枸杞粥偏养肾阴
肾是人体的重要器官之一,如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾养生粥,您可对症选择,一起来看看。1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。3、山萸核桃粥:偏养肾气。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。
饮食养生:黑枸杞比红枸杞更补肾
红枸杞吃得多了,那黑枸杞你又尝试过了没?黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态,延年益寿。其药用,
枸杞泡水明目养肾 揭枸杞子的功效及副作用
枸杞子的四大功效:1、枸杞子可保肝降压。但是对于枸杞子的功效发挥,前提是在坚持食用的情况下才能被实现,偶尔吃一两次也不会有功效。但是温热身体,如感冒发烧、发炎、腹泻的人是不能吃的,而且枸杞子有保质期,有酒味的枸杞子已变味,是不能多吃的。
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