4种杂粮清热又排毒
BY：大叔18岁 2024-07-17 00:47:30 72 ℃
醋、燕麦、绿豆和地瓜是我们经常吃的食物，这四种食物具有清热排毒的功效。来详细了解一下吧。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美.
4种杂粮清热又排毒
醋、燕麦、绿豆和地瓜是我们经常吃的食物，这四种食物具有清热排毒的功效。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
利用杂粮排毒简单易行
对于杂粮越来越多的朋友开始重视它们的保健功效和营养价值了，所以大家一定也希望自己能更好的利用杂粮来达到保护自己健康的目的，下面我们就给大家介绍关于杂粮的营养价值以及一款简单的烹饪方法。吃杂粮的好处1、预防疾病的产生五谷杂粮中的维生素C，可缓
五谷杂粮美肤计 巧吃粗粮 排毒润肤美颜
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。燕麦有着神奇的美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于排毒，还有减肥效果。绿豆对于肌肤的抗氧化及抗自由基效果卓越，多吃绿豆，是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。
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