身体暗藏8种毒素,多吃杂粮排宿便
BY：Eranthe 2024-07-17 02:40:05 373 ℃
招人讨厌的色斑、便秘、口臭等都是由于体内毒素过多所致，那身体里都藏有哪些毒素?又该如何才能将之排出体外呢?下面就来看以下“毒素”有哪些食物“克星”吧。
宿便。排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
“坏胆固醇”。在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。
内脏脂肪。体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
高血糖。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
自由基。随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸。常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
只要排出体内的各种毒素，色斑、口臭等一系列不适都会被你抛之脑后。希望大厨艺小编的分享能给你带来帮助。
身体暗藏8种毒素,多吃杂粮排宿便
招人讨厌的色斑、便秘、口臭等都是由于体内毒素过多所致，那身体里都藏有哪些毒素?又该如何才能将之排出体外呢?下面就来看以下“毒素”有哪些食物“克星”吧。宿便。排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让
五谷杂粮美肤计 巧吃粗粮 排毒润肤美颜
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。燕麦有着神奇的美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于排毒，还有减肥效果。绿豆对于肌肤的抗氧化及抗自由基效果卓越，多吃绿豆，是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。
4种杂粮清热又排毒
醋、燕麦、绿豆和地瓜是我们经常吃的食物，这四种食物具有清热排毒的功效。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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