春季预防上火防便秘的食疗方
BY：Manda 2024-07-20 23:16:41 485 ℃
春季是一个比较干燥的季节，所以这个时候要注意一些养生保健的小常识哦，以免出现季节性的疾病，春季容易出现大便干燥的情况，出现肠胃疾病的哦，那么春季应该如何去防上火的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择，来看看吧
苋菜炒肉丝
材料：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。
做法：将苋菜洗净，摘取嫩的部分;将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。
功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
魔芋炒韭菜
材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。
做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸泡在清水中半小时，去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油，下入韭菜虾米，切好的小米辣，少许盐，快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油，魔芋条下锅，煸炒三分钟，下入适量盐，生抽。倒入炒好的韭菜，沿着锅边浇一些水淀粉，一小匙香油，少许鸡精，翻炒均匀即可出锅。
功效：魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。
关于春季可以预防上火的食疗方法，大家都学会了吧，这些食谱相信很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食谱利用起来，可以起到很好的保健的作用。
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冬季上火便秘怎么办 水果加热吃不上火便秘
这些水果加热后食用，不仅变得温和不上火，而且还有促进肠胃的蠕动，维生素也不会遭到破坏，每天午饭或晚饭后适当的吃一点，相信上火便秘的症状会有所缓解哦！
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