产后皮肤松弛

孕妇期间的时候经常会有点水肿或者长妊娠纹等等，而这些现象多半会影响到妈妈们产后的皮肤松弛，这样产后的女性们可就愁苦了，我这里就介绍几个方法来帮助产后妈妈们怎么恢复好皮肤吧。

产后皮肤松弛该怎么办

产后要记得多喝水，如果身体的皮肤缺乏了水分的话，皮肤就会变得干燥，从而没有了弹性，这样就变得松弛和皱纹了，所以平时的时候，一定要多喝水。一升多一些就可以了。

然后在平时的饮食中，记得要多吃一些富含维生素的食物，因为这样的食物可以帮助自己i的皮肤不会因为时间的问题而变得衰起来，比如菜籽油啊动物肝脏啊这种。

还有一种方法呢就是按摩的方法了，要一打圈的方式来按摩从面部的上面到下面、来回十五分钟就可以了，而且要经常性这样，会有效果的。

产后皮肤松弛病人的饮食宜忌

适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

产后皮肤松弛怎么护理

第一个是每天要学会做些自我按摩，产后妈妈们可以适当轻轻揉动按摩自己的脸部、腿部、手臂上面的肌肉，动作要轻柔，还有要每天坚持做每次最好做足十几分钟，按摩可以适当加点橄榄油那些帮助紧致肌肤的，效果会更好的。

2第二个是平时饮食要多吃富含维生素的食物，多数是蔬菜水果，因为维生素可以抗衰老的，能帮助保持肌肤的水嫩，还有在哺乳期的妈妈们最好多吃含维生素的食物，因为还可以保证自己的乳液的质量，更有利于宝宝的健康的。

3第三个是皮肤的弹性是跟胶原蛋白以及弹性蛋白含量有关的，所以产后妈妈们也要注意补充蛋白质了，建议可以多吃猪蹄、动物筋腱等等，这些食物还能帮助 产后身体健康的恢复的，所以产后妈妈们可以多吃。

产后皮肤松弛的自制面膜

冻牛奶舒缓日晒肌肤

不说知道，一说吓一跳!原来牛奶还有这么好的保湿效果呢啊!它不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张

的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

那么具体该怎么制作这款自制保湿面膜呢?以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假

使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

牛奶 橄榄油 面粉

方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。

此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

产后皮肤松弛喝什么粥

小米鸡蛋红糖粥营养功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉。

鸡子羹营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。