初春饮食温淡软鲜,养胃护胃还驱寒春

BY：Rachel 2024-07-05 12:21:42 1532 ℃

养胃对于很多人来说是一年四季都必需做的事情，更是需要大家重视的事情，我们知道胃部是我们身体内部最重要的消化器官，如果胃出问题，身体的营养补充会出现失衡的问题，最终导致营养缺失，疾病找上门来，现在初春刚到，气温还很低，所以我们很有必要做好防胃寒，驱胃寒是工作。

1、饮食应温淡软鲜进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

3、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补提高免疫力

中医认为可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

养胃是日常养生的必修课，特别是对于胃不好的人来说，更要慎重调理。同时，适当的运动对身体也是有益的，增强抵抗力是抵御疾病的第一道防线。

很多人都是有肠胃不好的问题的，其实这个主要似乎我们日常的时候没有保护好我们的肠胃的，所以我们在饮食上应该注意的，下面我们就给大家说说清晨保养养胃的禁忌吧。1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉

由于平时不注意养护，很多人都患有胃病。胃病患者比平常人需要更加注意健康饮食，健康科学的饮食调养更是最直接的养胃护胃的好方法。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

一、最养胃的几大食物八宝粥八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。夏季养生食谱大全食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。2)花生

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