心态能和决定你的行动:什么样的选择决定了什么样的生活。我们今天的生活就是由于我们几年前的选择决定的,而我们今天的生活更加能够决定我们今后几年的生活。也许有的失败还可以从头开始,也许有的失败了就是一辈子的事。所以用一副良好的心态,去做好人生的每一个选择,并为此付出一辈子的行动。
心态能够决定你的思维能力:人只有保持一种平和的心态(平常心),才会有冷静的思考能力,才是解决问题的最佳方式,最常见的例子就是应考心态。人与人的差别(思维方式)并没有很大,但就是这一点的的差别会导致一个天上,一个地下。说到底就是你是积极的还是消极的。
心态可以决定你的成败:如果用正确的心态去对待每一件事情,无论是好是坏,那么我们的路都会是顺利的。反过来,可能你的人生之路会充满坎坷。有些事情并不是我们不能超越,而是我们过不了心里的那道防线。但是当你真 做到了,你会在走向成功。
心态能够决定你的人生高度:能者将失败归因于自己的能力不足或者经验不够,怂者会把失败归因于外界的环境和机遇的不公,他们总是在等待,抱怨,放弃。压根没有想过为什么你会变成这样,难道自身真的没有任何缺陷吗。有的话你改正了么?
南瓜:南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。
低脂牛奶:纽约地西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后,3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
全麦面包:麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。
香蕉:香蕉含有一种被称为生物碱地物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。
深水鱼:研究显示,住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出,鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。
笑口常开。喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?
合理发泄。如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。
选择倾诉。很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
学会转移。如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过 做刚开始的事情也会顺手的多啦。
自我减压。压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。
一、控制自己的情绪的一些方法(1)保持幽默感。强迫症患者应该活得轻松些,尤其是当自己身处逆境、面对焦虑事件时,要学会超脱,要看到生活好的一面,把严峻的情况尝试用幽默来化解,什么事情都没有什么大不了的。(2)要自信。这里所说的自信不是狂妄自大,也不是自以为是,而要学会自我控制。有段话是这样说的:“如果
一、控制自己的情绪的一些方法保持幽默感。
一、怎么才能控制情绪1、以合宜的方式纾解情绪纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能
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