告诉孕妈妈番茄山芋汁拌饭怎么做？

BY：Oceana 2024-07-19 00:14:09 31 ℃

*材料：

水果番茄2个（约240g)，长芋200g，番茄醋1大勺，料酒2小勺，酱油1小勺，白芝麻1大勺，盐少许，米饭300g，银鱼干3大勺

*操作方法：

番茄切成一口大小，长芋去皮刨丝。银鱼干放入漏篮，开水烫过后沥干水分。

长芋丝盛进碗内，倒入醋、料酒、酱油拌匀。再加入番茄和芝麻，最后用盐调味。

将步骤2的材料浇在米饭上，撤上银鱼干，充分搅拌后食用。

番茄山芋汁拌饭*材料：水果番茄2个（约240g)，长芋200g，番茄醋1大勺，料酒2小勺，酱油1小勺，白芝麻1大勺，盐少许，米饭300g，银鱼干3大勺*操作方法：番茄切成一口大小，长芋去皮刨丝。银鱼干放入漏篮，开水烫过后沥干水分。长芋丝盛进碗内，倒入醋、料酒、

由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，

原材料：米饭，大红番茄4个，洋葱1/4个，培根肉片100克。调味料：A(蒜末一匙，番茄酱1大匙，盐、胡椒粉少许)，B(起司粉2匙)。制作过程：1.洋葱切末，原材料：米饭，大红番茄4个，洋葱1/4个，培根肉片100克。调味料：A(蒜末一匙，番茄酱1大匙，

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