水肿型的肥胖,应该如何减肥如何减肥
BY：Delphine 2024-07-16 10:35:04 986 ℃
肥胖也有不同的分类，不同类型的肥胖需要用不同类型的减肥方法。比如水肿型肥胖，这种肥胖主要是消化系统功能不足，水分停滞体内无法排出而造成的。那么，水肿型肥胖的健康减肥方法是什么呢?下面，我们就一起来看看水肿型肥胖如何健康减肥吧。
在了解水肿型肥胖健康减肥方法之前，我们先来了解一下水肿型肥胖的特征主要有哪些。水肿型肥胖一般都是形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。脾在中医所属于消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。
水肿型肥胖减肥食品&中药材：扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。
水肿型肥胖禁忌食物&药材：糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。
水肿型肥胖健康减肥建议：适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分（最好不要喝运动饮料），适合清晨或傍晚做运动。
了解了水肿型肥胖健康减肥方法，希望大家在减肥之前，先了解一下自身的状况，看看自己是哪种肥胖类型，然后再选择适合自己的减肥方法。只有适合自己的减肥方法，才是最有效的减肥方法。
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