不用阿胶也能养出女性好气色

提到女性养生，不少朋友可能首先会想到阿胶、燕窝，这些昂贵的滋补品确实对女性健康有着很大的帮助，但近年来，阿胶价格不断上涨，已不是普通百姓能够享用的了，燕窝等稀缺资源除了价格居高不下，还出现了假冒产品，不仅浪费金钱，而且损害健康。

其实在日常生活中很多药食两用的食物都比较廉价，合理使用对女性健康所起的作用并不亚于阿胶等贵重物品，下面就给朋友们介绍几种替代阿胶的食疗方法。

养出好气色的食物

枸杞菊花滋补肝肾

女性气血充足，才会百病不生，也才能有好的气色，呈现出健康美丽的容颜。中医理论认为，肝主血，女性养肝是最重要的，而肾为先天之本，是女性气血运行的动力之源，阿胶养血也是通过滋补肝肾来实现的。

枸杞是经典的滋肝阴、补肾气的药食两用的食物，菊花有着良好的清肝明目的作用，枸杞与菊花搭配，一补一泻，其有效成分比阿胶更利于人体吸收，可以泡茶饮用，也可以煮粥食用，都能起到增强气血的功效。

山药薏米健脾养血

中医认为，脾为后天之本，是掌管气血化生的重要系统，脾胃虚弱，影响营养的吸收利用，女性就会气血不足，出现面黄、暗斑、皱纹、乏力等问题。

山药是健脾补肾的最佳食物，其药性温和，在中药典籍中被称为上品药物，脾喜干怕湿；薏米有较强的除湿作用，还可美白皮肤，消除暗斑，山药与薏米煮粥食用，能够提高女性脾的运化能力，保持女性气血充足，自然就能养出好气色。

黄豆猪蹄美容养颜

与近千元一斤的阿胶相比，黄豆炖猪蹄花不了多少钱，其美容效果却比阿胶要更胜一筹。黄豆含有天然的植物雌激素，可以预防衰老、益气养血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的代谢和新生，消除皱纹，增强皮肤弹性，黄豆与猪蹄炖煮，其中的营养成分更有利人体吸收，长期食用也有助于女 性养生。