缓解春困的食谱和小常识

网2月22日讯(news.)。

春天来了，气候变暖，人们常有困倦、疲劳、昏昏欲睡的“春困”感。

有人认为春困是免疫力下降的原因，其实并非如此。中医学认为，冬季到春季是大自然向生长发育季节的过渡时期，万物复苏，人的神经、血管、内分泌和各个组织、器官的功能，都需要适应，适应自然的变化。冬天，人体皮肤的汗腺收缩，以减少体内的热量散发；春季气温升高后，皮肤毛孔张开，供血增加，同时人体新陈代谢旺盛，需氧量也增加，于是供脑血液相应减少，大脑原本正常工作的程序被打乱，生物钟自然也会随之改变。春天里多吃热食和不停使用空调也是造成春天困倦的重要原因。食用热食如狗肉、羊肉、酒、火锅、辣味和油炸类食疗容易引起胃火，甚至心火，进而影响人的精神状态和工作情绪，出现嗜睡、眩晕、劳累、失眠、精神不能集中等症状。

此外，花粉、杨柳絮等尘土还会促使一些过敏体质的人易犯春困。春困虽与免疫力无关，也不算病态，但却对人的身心状态的健康协调产生了非常不利的影响，需要通过适当的方法进行调节。春困的食疗1、参枣汤取党参、大枣，以水煎服，每日1~2次。大枣可以补益脾肺、生津止渴、调节胃肠功能、提高免疫力；大枣可以补中益气、养血安神、护胃气。

本方解春困效果更佳。

把兔肉切成小块，加入料酒，盐腌上半个小时；先把红枣放到锅里，然后下兔肉，加入姜片，葱头，胡椒和水，炖熟后食用。

二米红枣粥捣碎糯米，红枣去核，和薏米一起入锅，加水煮粥，待粥浓了，加入红糖，再煮一会儿就可以吃了。将鲜山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳� ��同入锅，加水煮粥，粥熟后，加入盐、味精、姜、葱等调味即成。五、黄芪党参粥将黄芪、党参切成薄片，用冷水浸泡半小时，入沙锅煎成浓汁，取汁后，倒入锅中再加清水，再将两个汁分合两份，早晚两次以粳米煮粥。

煮好的粥加入白糖调匀，再稍微煮一下。

隔2天可续服。

蒲公英茶取蒲公英晒干备用，每天取适量以开水泡饮。

蒲公英味甘、苦、寒，清热、解毒，能促进肝肾活动，促进消化，从而提神。

把薄荷叶放入牛奶中加热，煮开后饮用薄荷乳。

能清利头目，疏肝理气。