揭开脱发的日常原因,3个小细节帮你预防脱发

　　脱发对个人形象的威胁是极大的，日益繁重的工作压力令许多白领早早地遇上了预防脱发的问题，在每天使用大量保养头发的养发素的同时，对每天起床时在床头的落发依旧苦恼不已。其实，生活小细节也能帮助预防脱发。

　　1. 勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。脱发患者在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。这是预防脱发的关键。

　　2. 预防脱发还要注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

　　3. 不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，对预防脱发不利。

　　4. 多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。预防脱发在饮食方面也要多加注意。

　　预防脱发需要先找到脱发的可能原因，有针对性地进行。白领脱发常常是生活不规律、经常加班所致，那预防脱发就要注意劳逸结合，利用节假日多锻炼身体，提高身体免疫能力，也就能预防脱发了。

　　发型影响

　　马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得过紧以及用卷曲带将头发束得紧紧的，长久都会损害发根造成脱发。

　　所以不要长时间给头发过多的外力，尽量散着头发，就算扎起来也不要太紧。

　　内分泌紊乱

　　内分泌与头发的生长有密切关系，如甲状腺素缺乏，雌激素下降等，都会引起脱发。

　　这种情况就是知道根本原因，对症下药了。

　　遗传因素

　　女性脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

　　饮食不当（重点）

　　很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；影响毛囊健康，导致脱发。

　　加之随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。

　　对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性营养不良而脱发。

　　饮食中，营养物质会 优先被身体其他器官吸收，剩余的营养物质才会给到头发上，所以，营养摄入不足不仅会影响头发，时间长了还会引起其他健康问题。

　　日常小细节预防脱发

　　经常改变发缝位置

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄。

　　如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。

　　有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

　　选择合适洗头水

　　最好的方式就是根据自己的发质来进行选择。中性发质的可使用无硅油和其他养护型的洗发水交替使用。

　　为头部做按摩补充营养

　　在洗发时用指腹对头部以画圈方式进行按摩或者轻柔的按压，3-5分钟即可，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。