红薯是秋季常吃的食物之一,红薯的功效与作用有很多,那么女人秋季吃红薯有什么好处呢?
红薯的8大养生防病功效
1、防治便秘
红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。
2、防癌抗癌
它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”,可抑制癌细胞的产生和增长,特别是对防治肠癌有其独特作用。
3、防治肠胃病
它可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。
4、防治心脑血管病
它含有胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。
5、防治老年肥胖
它所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的作用。
6、抗糖尿病
研究发现红薯可有效抑制糖尿病。
7、防流感
天气时冷时热,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。
8、预防肺气肿
建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。
吃红薯要注意什么
1、蒸熟后再吃
就是一定要把红薯蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感,反而会让肠胃不适应,造成体内新陈代谢变慢引起肥胖。
2、红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶 应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
4、消化不良慎吃红薯
3女人吃红薯有益于心脏,因为红薯里面含有大量的钾元素,并且含有丰富的维生素,还含有各种矿物质,这些元素对于保护心脏都有一定的功能,也可以预防心脑疾病,凡是经常吃红薯的女人,身体都是健健康康的。红薯根既是贮藏养分的器官,又是重要的繁殖器官。红薯叶形变异多,不仅品种间变异显著,而且同一植株在不同生育阶段和不同着生部位的叶形也有较大的变异。
女人吃红薯的好处健身缓老日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。控制血糖红薯具有一定的抗糖尿病作用。吃红薯的5个健康提醒1、不生吃。
红薯有抗癌功效,不仅是健康食品,还是祛病的良药。女人吃红薯有什么好处1、有利减肥。此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。孕妇、宝宝、产妇和哺乳期妈妈均可食用红薯。红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。
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