小米是我们经常吃的一种杂粮的种类,也是很常见的农作物,它具有很丰富的营养物质,比如说蛋白质啊钙质氨基酸等等,可以有促进消化和吸收的作用,小米粥可以有很好的养胃的作用哦,那么春季食用小米粥有什么好处吗,来看看吧。
小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。
1、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。小米粥可以有促进消化的作用,对于出现的肠胃疾病有好处,还可以有预防消化不良的作用。
2、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。
3、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
4、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。吃小米粥的话可以有很好的养心安神的作用,对于调节睡眠有帮助,还能够缓解失眠。
5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。
春季食用小米粥的一些好处,小编介绍了五大功效,营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,具有养心安神缓解失眠的作用,同时小米还是热量比较低的食材,具有养胃助消化的作用,赶紧来试试吧。
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4、小米薏米粥内含薏米,而薏米具有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增值,可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗。另外,食用小米薏米粥后,不宜同食杏仁,以免引起身体不适。
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小米薏米粥的做法小米薏米粥据说可以有效祛湿,那么小米薏米粥的做法是什么呢?将洗好的薏仁放入电饭煲中,蒸煮45分钟(因为薏仁熟的相对较慢,所以要先蒸煮一段时间)。在蒸煮薏仁的同时,将白米、糯米、小米准备好。先将小米洗净并准备好适量的白砂糖,留待备用。将白米和糯米放在一起洗,并将洗好的白米和糯米一起放入
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一、小米的作用1.小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。2.冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。谷之爱沁
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