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怀孕前的
饮食是
备孕工作的重中之重,因此未准爸妈们要重视起来,
备孕期间,哪些食物不能吃,哪些食物要多吃都要牢记在心,为怀上一个
健康聪明的
宝宝做好准备。
怀孕前的饮食是备孕工作的重中之重,因此未准爸妈们要重视起来,备孕期间,哪些食物不能吃,哪些食物要多吃都要牢记在心,为怀上一个健康聪明的宝宝做好准备。
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种“污染”食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。
怀孕前的准备:未准妈妈孕前调理的注意事项
做好怀孕前的准备工作是优生优育的前提条件,不论是未准爸爸还是未准妈妈在备孕工作上都不能马虎,那么,未准妈妈在孕前该如何调理自己的身体呢?女性怀孕前调理体还要注意以下几点:1.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。妊娠是一种正常的生理现象,孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。所以,北京玛丽妇婴医院的专家提醒准备生宝宝的准爸爸妈妈们,做好孕前保健,生个健康聪明宝宝!
准妈妈备孕:孕前准备的必修课
孕前准备可不是未准妈妈一个人的事情,准爸爸同样也要积极的参与其中,那么准爸爸在怀孕前应该做哪些准备呢?大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。最好是夫妻双方都进行孕前检查,这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解,从而进行受孕计划。
孕前饮食:未准妈妈孕前吃什么好?
顺利受孕需要未准爸妈们在孕前饮食上有合理的搭配,孕前吃什么尤其影响到胎儿的健康,为了能生育一个健康聪明的宝宝,孕前吃什么好呢?未准妈妈的健康饮食对受孕和孕育健康宝宝尤为重要。一般说来,未准妈妈应该在怀孕前用3个月~1年时间改善自己的饮食。达到理想体重未准妈妈健康饮食的一个目的是,让自己的体重尽可能接近被推荐的体重值,因为体重过重或是过轻都会降低你的受孕机会。未准妈妈如何健康饮食未准妈妈的健康饮食是说膳食要均衡,避免高脂和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。
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