吃这几款食谱夏季解暑很不错

你知道夏季如何解暑的吗，很多的食物就有这样的功效和作用，只是大家都不知道应该如何去调理，导致身体的不适发生，出现中暑啊或者是食欲减退等等的一些问题。你知道夏季如何解暑降温的吗，下面的这些食疗方法你可以试试，效果不错。

冬瓜茨仁糖水

材料：鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。

做法：先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。

功效：老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。这款食谱可以有解暑降温的作用，还可以生津止渴，对于利尿祛湿有好处，而且还具有解毒的功效呢。

绿豆冬瓜糖水

材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。绿豆和冬瓜一起吃，可以清热去火，具有降火气的作用，而且还可以滋阴润燥，冬瓜可以利尿消肿。

桂花酸梅汤

材料：干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。

做法：从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

功效：酸梅性温味酸，在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，消暑益气，还可起到开胃、补充水分的作用。酸梅汤适合夏季食用，可以促进食欲，酸甜可口，还可以降火气。

吃什么可以有解暑的功效呢，上面的这些食疗方法你可以试试，效果还是很不错的呢，可以有解毒降火的作 用，对于去除火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质是有好处的，而且还可以有补气血的功效，这些食疗的方法你可以试试，效果不错、