要想精神好“八戒”要记牢

　　精神状态不好，不仅会影响学习和工作效率，还会对人们的身体健康造成严重的不良影响。现代社会节奏加快，很多人开始在财富和健康的天平上失衡。长期的睡眠不足，工作压力大，性格内向敏感等等，这些都将成为影响身心健康的重要因素。那么平日里人们要如何保持健康精神呢？下面就让小编带大家一起来看看吧。

　　一个人的心理健康与身体健康紧紧相连。近年来不少地方出现了关于人工作过度而导致猝死的报道，这在令人扼腕的同时，同时也应该引起人们对于身体健康和心理健康问题的重视。很多人不重视心理健康问题，在很多时候放弃了适时放松心情、转换心境的时机，这是不对的，要学会在情志方面有所控制。佛家有八戒，人们想要保持精神健康也有“八戒”。
　　一戒忧虑过度
　　常言道“人无远虑，必有近忧”。但是忧思过度，往往会让你精神紧张，草木皆兵。中医认为，“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等症。”即忧思过虑容易引起胃口变差，从而影响进食，长久下去容易伤害脾胃等等。另外，过度忧虑还会导致脱发、失眠等症。平时要注意多听听音乐，多晒晒太阳，散散步，去室外呼吸新鲜空气，对于改变心情有所好转。
　　二戒大喜过度
　　常言道“乐极生悲，甜中生苦”。古人有不少大喜而悲的故事，如有名的”范进中举“。中医认为心主神明，心是情志思维活动的中枢，超乎常态的喜，会促使心神不安，甚至语无伦次，举止失常。过度喜悦会引起人们的心跳加快，血压上升，引起头晕、目眩等症，对于冠心病人和老年人群体来说十分不利，因为这可能会诱发心绞痛或心肌梗死。
　　三戒悲伤过度
　　当人们在遭逢不幸的事情是，往往会感到悲伤或者痛苦，如工作解雇，亲人离世、恋人分手等，都会产生巨大的心理冲击，这个时候需要适度的发泄，才有利于身心健康。还有些人平日里总是愁眉苦脸，唉声叹气，这也是长期的社会压力造成的。但是若过度忧愁，则不仅损伤肺气，也要波及脾气而影响食欲，引起脱发、胃痛等，严重时甚至会引发心理疾病。
　　四戒受惊、恐过度
　　骤遇险恶或突然遭遇危险，听到巨响等，都可以让人发生惊吓。突受惊吓而当场目瞪� �呆，手足无措的人，大都因心气逆乱，心血受损，导致心无所倚、神无所归。无故恐惧害怕的人，大都肾气虚，气血不足。因此，治恐当补肾，治惊应安神。
　　五戒过度猜疑
　　虽说对待其他人要保持有三分戒心，但切莫猜疑过重。有些人疑心重重，容易形成惯性思维，对每个人的做法都保持着怀疑的态度。试想如此长久下去，很容易导致心理变态。一个人心胸国语下载，只会影响人际关系，破坏家庭和睦，甚至影响身体健康。
　　六戒过度愤怒
　　中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。容易出现胁痛或胸闷、无法进食、腹痛等，严重时甚至会出现吐血等。现代医学认为，过度的精神紧张会引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡，甚至有些容易因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。
　　七戒过度消极
　　当工作出现失误或是生活遭遇不顺心的时候，人们容易产生自我否定的心理或自我消极的情绪，严重时甚至会产生自暴自弃，出现轻生的念头。
　　八戒过度关爱
　　国内的很多家长采取物质生活放任、精神生活专制的教育方法，将过重的精神冤枉寄托到孩子的儿身上，导致孩子产生过多的心理压力和精神负担，不利于孩子的独立思考和独立做主的能力，容易导致孩子性格内向敏感，精神压力和烦恼太多，有损心理健康。