很多人由于压力过大深受失眠的困扰,尤其是平时用脑频繁过度的坐班族和学生,更加常觉得心烦意乱,睡眠质量低下。这类人群要特别注重补脑安神,缓解疲劳和高强度工作对大脑的损伤。下面,让我为大家介绍三款有效补脑的食疗偏方。
做法:
1、鹌鹑蛋煮熟,去壳,灵芝过水洗,切成薄片,枸杞和银耳也都洗净备用;
2、将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里,大火煮沸,小火煲1小时,然后放入鹌鹑蛋再煲半小时,加蜂蜜调味即可。
功效:安神补脑,强身健体,但是肠滑泄泻者、湿困外感者不宜食用。
做法:
1、猪心洗净,对半剖开,放沸水烫透,捞出,切块;莲子、枸杞洗净;
2、将猪心、清汤、黄酒倒入砂锅里,旺火煮沸,捞去浮沫,放入枸杞和莲子,用小火炖到莲子酥烂,然后加盐调味即可。
材料:鸽蛋10个,银耳50克
调味料:冰糖200克
做法:
1、鸽蛋煮熟,去壳,银耳用温水泡软;
2、将银耳、鸽蛋、清水倒入锅里,旺火煮沸,小火焖到银耳酥烂,然后加入冰糖,冰糖溶化即可。
大脑缺乏营养会导致反应迟钝、身体疲乏、健忘等症状,我们在日常保健中也不能忽略了对大脑的关照,否则将会引来很多的麻烦和疾病。鹌鹑蛋含有丰富的营养,是补脑的人群可以多吃一些鹌鹑蛋来增强记忆力和健脑补肾。以上三款食疗偏方是补脑安神的 好食疗方法。
很多人由于压力过大深受失眠的困扰,尤其是平时用脑频繁过度的坐班族和学生,更加常觉得心烦意乱,睡眠质量低下。这类人群要特别注重补脑安神,缓解疲劳和高强度工作对大脑的损伤。下面,让我为大家介绍三款有效补脑的食疗偏方。一、灵芝鹑蛋汤材料:鹌鹑蛋12个,枸杞子10克,银耳200克,灵芝25克调味料:蜂蜜,冰
一、失眠喝什么安神补脑汤1.酸枣仁汤材料:酸枣仁三钱。做法:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。功效:酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。2.茼蒿鱼头汤材料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味
倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者甚至还会导致神智性障碍。
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