董洁产后瘦身秘诀：不要饥饿减肥

很多的明星在产后由于把握好了瘦身的黄金时期，以及在饮食和运动上都格外的注意，因此产后恢复窈窕的身材就变的很容易！那么已经是一位孩子妈妈的董洁是怎么产后减肥成功的呢？董洁告诉大家一定要注意饮食习惯，千万不能饥饿减肥，否则会有相反的效果，会发胖的！用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。不要饥饿减肥产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤青木瓜肋排汤（很好的产后瘦身汤）原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许做法：1.肋排切小块，用滚水汆烫。2.青木瓜切小块备用。3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。产后减肥不忘补充蛋白质，如何合理利用蛋白质来减肥呢？董洁首选鱼肉：宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图梨子鲷鱼材料：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许作法：1.鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。2.梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。3.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。4.锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起锅前放入香菜，略� �过即可。营养分析(每份)蛋白质(公克)脂肪(公克)醣类(公克)热量(大卡)1413.77207食谱设计重点：低油烹调。营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质，且油脂低。其实产后减肥没有那么困难，只要你掌握好了产后减肥的饮食原则，作为产后新妈的你一样也可以像董洁一样拥有一个窈窕的身材！精彩图集推荐：辣妈刘涛再穿婚纱宛如女神（组图）娱乐圈明星“辣妈”齐抢镜(组图)>>>更多精彩新闻