在冬季,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,因为孩子不像大人一样,大人的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量,幼儿是没有这么强的身体素质的,所以需要通过饮食来提高身体的免疫力,抵御感冒等各种疾病。
平时宝宝的一日三餐都是多样化的,粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳制品和豆制品都是不能缺少的,但是在冬季的话,一定要加重蔬菜类食物的摄入,防止感冒,可能有些宝宝会很讨厌吃蔬菜或是吃的蔬菜品种很少,这个时候不要逼着宝宝,这样会让他们更加讨厌蔬菜,你可以换种方法,比如换一种营养含量差不多的蔬菜来让孩子吃。
例如:从 绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝 爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。
鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。很适合2岁宝宝食用。
四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤原料:香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
Hash:a942147e8a45b2ee9c1f4daaa80c6f1329d0a716
【声明】本文由用户Trina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。