吃保健品可不是老人的专利,随着生活水平的提高,不少朋友在年轻的时候就开始吃起了保健品,那么对女性来说,吃什么保健品比较好呢?女性在服用保健品的时候又有什么禁忌?
女性吃什么保健品比较好
多吃维生素
繁忙的上班族,经常吃快餐食物的人。专家提醒:据全国大规模的营养调查,我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为:钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的,但切记不要过量。
胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质,总量大约含有3KG,它与皮肤,骨骼和关节的新陈代谢密不可分。足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与润泽,而且可维持皮肤细腻光滑,并使细纹、皱纹得以舒展,有效防止肌肤老化,使面部更饱满,防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
葡萄籽是纯度最高、含量最丰富的原花青素(OPC)来源,含有约80-85%的原花青素及其他抗氧化物,是目前医学家所知最强的抗氧化剂。葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今发现的植物来源中最高效的抗氧化剂之一,体内和体外试验表明,原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能,是维生素C的18倍、维生素E的50倍。能有效抑制紫外线及电脑辐射对皮肤的伤害,有助于稳定体内胶原蛋白和控制胆固醇积累,预防身体功能退化,同时保持肌肤幼嫩富有弹性,另还具有抗过敏,改善视力的功能。
服用保健品的禁忌
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重视对于身体的保养,认为多吃保健品,对于身体是有益的,其实不然,因为保健品它含的也是食物当中的一些营养成分,我们对所有食物中的营养成分是有一定量的需求,如果说超过我们的需求量,那么对身体也会造成危害,所以我们如果补充保健品的话应该是按需补充。
保健品不能当药吃
有些朋友认为,保健品对于疾病具有治疗作用,因此会持续不断地长期服用。但是保健品不具有治疗功效,只是起到补充人体,在日常生活中由于通过饮食摄取不足而身体又需要的一些微量元素;起到对身体亚健康状态进行预防和调节的作用。在生病的时候我们应该及时到医院就诊,不要因为盲目服用保健品而延误了治疗时机或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都认为保健品当中的营养物质可以满足我们每日的身体需求,尤其一些正在减肥的朋友,可能就把保健品当食物来吃,这种做法是不对的。只有通过平衡膳食才能满足我们身体所需要的全部的营养素;比如说几类食物都要吃到,这样才能满足我们身体的营养需求。
单纯的使用保健品食无法保证我们摄入的营养均衡的,因为保健品一般只有强化或者改善某一种营养物质的功效,只适宜缺少某种营养物质的特定的人群,每天进食规律搭配合理,其实就可以满足身体所需要的营养了,而用保健品代替食物对于身体健康是十分不利的。
一种海藻保健清酒,以糯米或粳米、海洋蔬菜为主要原料,其主要配方为海藻(干品)0.3―1%,糯米或粳米30―50%,复合酶0.015―0.03%,糖化酶0.03―0.07%,其余为水。海藻经浸泡、预热、打浆等预处理制成浆体,加酒酿、米饭、水等
若对购买的保健食品,可记下保健食品批准文号,在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用,因此要对症选购。
灵芝灵芝的功效与作用1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,反应迟钝,呼吸短促等症。2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增
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