四肢浮肿怎么办

由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，还有就是冬天天气冷许多人喜欢大量喝热水让自己的身体暖和起来。可是在喝水的时候却忽略了一个问题那就是导致自己的身体水肿。那么出现四肢水肿怎么办呢？如何解决各种原因出现的四肢水肿？一起来看一下。

四肢水肿怎么办

由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，要改善水肿，消灭臃肿身材，以下几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线。

方法/步骤

坐好静止，将膝盖及脚尖朝上，可避免脚踝受伤，同时，背部往上挺直，将脚扳回勾，就可运动到小腿的腓长肌，修饰腿部线条。

柔软度比较差者，可在身体前方放一个长枕，减少大腿内侧肌肉的压力;骨盘下方也可放一个垫子，帮助脊椎往上延伸，维持背部往上伸直拉长。

双腿轻拍地面，放松腿部内侧肌群，再慢慢把腿收回到正中间。

一样采坐姿，双腿向前伸直延伸后，依照个人柔软度调整，可将膝盖微弯，把双手放在脚尖上。

冬季饮水过多有四肢水肿怎么办

冬天天气冷许多人喜欢大量喝热水让自己的身体暖和起来。可是在喝水的时候却忽略了一个问题那就是导致自己的身体水肿。当遇到这种情况的时候你要如何去除水肿呢?

运动如果发现自己冬天喝水多，有水肿的情况的话，记得，可以用运动的方式来进行消肿。建议你在家里做，或者是在办公室，或者是健身房，做一些高热量的运动，例如，散打，原地骑车等，让自己多发发汗，水肿就会因出汗而消散。

按摩水肿一般情况下，会体现在脸上，尤其是眼睛的周围。这个时候，你可以用按摩的方法来消除这类水肿。用中指和食指，在自己的脸上，进行顺时针打圈。记得，打圈的时候，要遵守两个准则，一个是由内向外，一个是由下向上。这样，也能起到紧致皮肤的作用。

瑜珈大家只知道瑜珈能健身，也帮助减肥，但是瑜珈有好些动作是可以帮助你消除水肿的。知道不，有一种最出名的动作，就是双手合十直往头顶走，然后两腿站立，一脚用力打三角压在另一条腿处，尽量往大腿处压，这个过程，消除四肢的水肿有良效。

热水澡冬天水肿，我们也可以用热水澡的方式来消除掉一些水肿的。记得，进洗澡间的时候，先把热水打开，让洗澡间，有热气，雾气蒙蒙，这个时候，再进去，会有桑拿房的感觉。这个时候，因为温差的原因，会把你体内的水分抽离部分。

喝苹果醋这个有些姑娘会选择用来减肥，也有些人会用这个用来消除脸上的痘印，这都是可以的。但有一个用处，就是可以喝苹果醋用来消除水肿� �。这是因为水肿是因为体内偏碱，用醋中和后，有利于排尿，就会消除水肿的。

吃香蕉大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，这是正确的。水肿的时候，会感觉到肚子胀，这是肚子水肿的一种表现。所以，吃香蕉，不仅能帮助你排除体内过多的钠元素，改善你水肿的肌肤状态，并且通过排大便的作用，而消除水肿。

炒薏米大家只吃过薏米粥，却不知道薏米也可以炒着吃。而炒着吃的薏米，能起到改善水肿的作用，也有减肥的作用。建议炒的时候，不要过熟，如果再加一点儿黑米进去，效果更好。炒到有爆裂开的时候，就停止，开始吃半熟的薏米消水肿的速度相当快。

控制水量既然水肿了，就证明你喝水过量了。所以，在这个过程中，就要开始减少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，导致了水肿，这个时候，就减少到一杯半。而且在这个过程中，也不要再吃其他的水果，这样，水肿会自然随时间消失。

孕晚妈妈水肿怎么办

到了孕中晚期，不少妈妈都会面临水肿的烦恼，特别是四肢会浮肿得比较厉害。孕期水肿是比较普遍的现象，这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢，使血液回流造成肿胀。

一般情况下，水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。

孕妈遭遇水肿饮食调节好

当准妈妈出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。

其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。

除此之外，水肿的妈咪要多休息。浮肿严重的准妈妈应该卧床休息，睡觉时，可以在腿下垫个枕头，把两腿适当抬高。冬天还要注意四肢的保暖。

无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决，最好先通过改善饮食、采取食疗的方法来缓解，增加饮食中的蛋白质摄取量，提高血浆中的白蛋白含量，有助于组织里的水分 流回血液。切忌盲目用药。

肾病综合征患者四肢浮肿怎么办

肾病综合症通常会表现为“三高一低”，大量蛋白尿、高度水肿、高脂血症，低蛋白血症。很多肾综病人在确诊疾病前毫无诱因发病。在40岁以上的人群中，肾脏疾病的发病率已经达到1%。但目前，很多人对此病的认识还存在误区。一些病人遇到身体水肿时，以为是急性病，没有放在心上，可是他们怎么也没想到，一旦患上肾病综合症，就是慢性病。

肾病综合症水肿的原因

肾病综合症的发生、发展是一个长期的过程，这个过程称为肾脏的纤维化。蛋白尿作为纤维化初期的一个表现，由于肾小球基底膜受损，造成了大分子蛋白的漏出，容易造成低蛋白血症，全身浮肿便是此原因造成。后期大量蛋白尿在系膜区聚集，可导致系膜细胞受损，产生一系列炎症性反应，使系膜细胞发生表型转化，导致系膜细胞增生，合成细胞外基质增加。另外大量蛋白尿还可导致氨的形成增加，从而促使细胞因子和系列炎症性介质的释放，导致纤维化过程中胶原合成增加，促进纤维化进程。

除大量蛋白尿外，持续的高脂血症、低蛋白血症也可加重或促进肾脏纤维化的进程。如持续的高脂血症可导致系膜细胞增生，内皮细胞受损，从而导致细胞外基质增多。最终，过多细胞外基质的沉积和聚集会取代健康肾单位，导致肾小球硬化、肾小管——肾间质纤维化，肾血管硬化，引发肾衰竭尿毒症。

肾病综合症全身水肿怎么办?

要从治疗时机、饮食护理等多方因素考虑。随着纤维化的进展不能及时得到控制，健康的肾小球肾单位损伤逐渐加重，滤过功能逐渐下降，直至毒素不能排出体外，肌酐升高。如果肌酐继续升高达到707就构成尿毒症的诊断标准。如果到达以上说的标准，那和就应抓紧时间治疗，不过错过治疗时机!而在饮食上：一般不忌口，蛋白质应适量增加，但有氮质血症者应限制;对水肿、高血压患儿应限制钠盐，水肿严重时应限制入水量。必要时输血浆和血蛋白可提高血清蛋白，减轻水肿。如有感染存在，应给不损害肾的抗生素。利尿也是消肿要做的，口服双氢克尿塞或安体舒通，必要时可选用速尿。

怎样消除月经前后出现的四肢浮肿

每逢经期或经行前后，有些妇女出现头� �和四肢浮肿。此病称为经行浮肿。中医认为，是由于脏腑功能失常，气血失调所致。现代医学认为是由于体内水钠潴留而引起，而水钠潴留又与体内的雌激素、孕激素水平有关。经行浮肿是伴随月经周期而发作的一种证候，月经干净后浮肿渐渐消退。

  如月经干净后浮肿仍不能消退者，需要考虑是否心、肝、肾等功能不良所致，必要时进行其他项目的检查，这样可以明确诊断，及时治疗。从中医角度来认识，经行浮肿有多种类型，治法也各不相同。一类为脾肾阴虚之证，临床上表现为面浮肢肿、腰膝酸软、大便稀、舌淡红、苔薄白、脉沉能动;治疗以温肾健脾的苓桂术甘汤(伏苓、桂枝、白术、甘草)加补脂、巴戟天、川芎等。另一类为气滞血瘀之实证，可表现为肢体肿胀，皮肤按之随手而起，胸闷胁胀，舌质正常或稍暗，苔薄白，脉弦细。治疗以理气活血的的八物汤(当归、川芎、芍药、熟地、延胡索、木香、槟榔、泽兰)加减。中成药多选用：金匮肾气丸，1日2次，每次6克;滋肾通关丸，1日2次，每次6克。

  此两药适用于脾肾阴虚浮肿。参苓白术丸，1日2次，每次6克。适用于脾肾阳虚型。采用验方：车前草30克，苡仁根30克，煎服;玉米须30克、冬瓜皮30克，煎服，均有一定疗法。本症对于虚者，当于经前调理以治本;对于气滞者，当调情志以防本病发生。每当虚实夹杂，如气滞血瘀兼有脾肾阳虚，治疗当经前与经期治疗相结合。