秋季纳豆减肥食谱,美味燃脂速瘦身美食
BY：Gretchen 2024-08-15 15:39:49 1686 ℃
秋季到了，在这个季节中节日多，团圆多，饭局多。当然赘肉也很快就怎多了，那怎样控制这种节日赘肉的增长呢?当然还是要靠秋季纳豆减肥食谱来帮忙了，满足了食欲但是又不会胖身，真是秋季减肥的好帮手!
纳豆减肥食谱1：酸奶纳豆意大利面
材料：纳豆50克、酸奶2勺、樱桃番茄3个、意大利香菜5棵、盐和胡椒粉适量、意大利面80克。
将意大利面放入水中煮，并加盐。樱桃番茄切开，香菜切碎，与纳豆、酸奶、盐、胡椒粉充分混合后，淋在煮熟的意大利面上。
纳豆减肥食谱2：纳豆牛奶汤
（热量273卡，盐分1.0克，食物纤维4.1克）
材料：纳豆50克、无糖牛奶150毫升、京葱20克、白芝麻适量、蛋卷少量。
将京葱斜着切段，然后放到牛奶中，加点纳豆汁，用微波炉加热1-2分钟后取出，翻入纳豆与芝麻，搅拌后，在上面放点蛋卷即可。
纳豆减肥食谱3：纳豆松饼
（热量179卡，盐分0.7克，食物纤维3.3克）
材料（3人份）：纳豆50克、全谷物粉30克、盐少许、发酵粉半茶匙、意大利香菜2棵、芝麻油1勺、酸奶4勺、加工芝士20克、樱桃番茄6个。
在碗中放入全谷物粉、盐、发酵粉、切碎的香菜、芝麻油，混合后加入酸奶充分搅拌，倒入制松饼专用的6个小杯中。然后放入纳豆，切些芝士和番茄放在上面，用烤箱烤10分钟即可。
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