![](/uploads/images/nologo/928741.jpg)
秋季到了,在这个季节中节日多,团圆多,饭局多。当然赘肉也很快就怎多了,那怎样控制这种节日赘肉的增长呢?当然还是要靠秋季纳豆减肥食谱来帮忙了,满足了食欲但是又不会胖身,真是秋季减肥的好帮手!
(热量441卡,盐分1.2克,食物纤维6.3克)
材料:纳豆50克、酸奶2勺、樱桃番茄3个、意大利香菜5棵、盐和胡椒粉适量、意大利面80克。
将意大利面放入水中煮,并加盐。樱桃番茄切开,香菜切碎,与纳豆、酸奶、盐、胡椒粉充分混合后,淋在煮熟的意大利面上。
纳豆减肥食谱2:纳豆牛奶汤
(热量273卡,盐分1.0克,食物纤维4.1克)
材料:纳豆50克、无糖牛奶150毫升、京葱20克、白芝麻适量、蛋卷少量。
将京葱斜着切段,然后放到牛奶中,加点纳豆汁,用微波炉加热1-2分钟后取出,翻入纳豆与芝麻,搅拌后,在上面放点蛋卷即可。
纳豆减肥食谱3:纳豆松饼
(热量179卡,盐分0.7克,食物纤维3.3克)
材料(3人份):纳豆50克、全谷物粉30克、盐少许、发酵粉半茶匙、意大利香菜2棵、芝麻油1勺、酸奶4勺、加工芝士20克、樱桃番茄6个。
在碗中放入全谷物粉、盐、发酵粉、切碎的香菜、芝麻油,混合后加入酸奶充分搅拌,倒入制松饼专用的6个小杯中。然后放入纳豆,切些芝士和番茄放在上面,用烤箱烤10分钟即可。
一日三餐减肥食谱,儿童减肥饮食搭配食谱儿童健康减肥食谱肥胖儿童一周减肥食谱
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析:含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法:1)将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀
5个减肥食谱推荐,减肥训练营食谱,秋季减肥的食谱,红豆绿豆减肥食谱
一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。做法:黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到
冬季减肥小食谱,冬季健康减肥私藏食谱,冬季养生减肥食谱,适合冬季减肥食谱
一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始,制定一个适合自己的减肥食谱,另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动,冬天的时候天气多变,多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法:吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶
Hash:b5181475b53ce4f1dd470729d60f51395b05a950
标签:
减肥食谱
减肥
食谱
美食
美味
瘦身
纳豆
秋季
【声明】本文由用户Gretchen发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。