六款瘦脸食谱,美味瘦身更轻松美食

大饼脸困扰着女性，想要拥有清秀靓丽的容颜是不少女性为之追求的梦想。饮食瘦脸是最经济又安全有效的方法。分享六款瘦脸食谱，享用美味的食物，同时帮你去掉脸上赘肉，让你摆脱大饼脸拥有一张清秀的瓜子脸，做个美丽俏佳人。

一、雪梨炒鸡肉卷

原料：1个雪梨、200克鸡肉、150克菜心、100克火腿、蒜蓉、蒜片和淀粉各适量、酱汁、盐和白糖各少许。

方法：

1、鸡肉切片，用姜汁、盐和白糖腌15分钟，油菜心洗净切段，火腿切段，雪梨去皮去核切条。

2、鸡片卷上菜心和火腿，用淀粉粘口，用油稍炸。

3、起油锅，放入姜片、蒜蓉，鸡肉卷和梨条稍微炒一下，用盐和白糖调味，勾芡。

二、香菇瘦肉

原料：1个鸡蛋，20克瘦猪肉、酱油、盐、香菇、牛奶和料酒各少许。

方法：

1、鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油和牛奶搅拌均匀。

2、猪瘦肉切薄片，加少许盐、料酒和酱油，香菇切片。

3、猪瘦肉和香菇放在碗中，加入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟。

三、羊肝炒菠菜

原料：200克菠菜、50克羊肝、色拉油、料酒、酱油、盐、醋和味精各适量。

方法：

1、羊肝洗净切片;菠菜洗净去根。

2、锅中加入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥干放盘。3、锅内热油，放入羊肝炒至变色，加入酱油、料酒、醋和盐。

4、放入菠菜，加少许味精，翻炒几下。

四、炝炒西兰花

原料：250克鲜嫩西兰花，2根干辣椒，10粒花椒、盐和味精各适量。

方法：

1、西兰花切朵洗净，放入沸水中烫一下，捞出沥干;干辣椒去蒂去籽切节。

2、锅中热 油，加入花椒粒至变色，投入西兰花快速翻炒，下盐和味精稍炒。

五、烩黄鱼羹

原料：100克净黄鱼肉，20克冬菇，15克精火腿，2只鸡蛋，少许葱姜，清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉和香油各适量。

方法：

1、黄鱼肉、火腿和冬菇分别切丁;鸡蛋打散搅匀。

2、锅中加入清汤，烧沸，把鱼肉丁、冬菇丁和火腿丁一起放入锅内，加料酒和精盐。

3、烧沸，加水淀粉勾芡，将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，淋上香油，加入味精，胡椒粉和葱姜末拌匀。

六、薯丁炒玉米

原料：200克鲜玉米粒，150克红薯，50克青椒，15克枸杞子，50克高汤，盐、水淀粉、胡椒粉和鸡精各少许。

方法：

1、玉米粒洗净用沸水焯一下，捞出沥干;红薯洗净去皮，切方丁;青椒去蒂去籽，洗净切丁;用温水泡软枸杞子。

2、锅中烧油至七成热，放入红薯丁炸至表面硬结，捞出沥油。

3、锅中留少许油，放入青椒丁和玉米粒略炒，放入红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉和枸杞子炒熟，用水淀粉勾芡。