桃子的种类有很多,可以补充丰富的纤维素,可以有饱腹的作用,同时也可以润肠通便。水蜜桃就是其中的一种,甜味十足,而且营养物质多,除了直接吃,还可以做各种的 菜肴,今天介绍水蜜桃大米粥的做法,可以有预防贫血和清热解毒的效果呢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。
3、将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质,对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C,不仅能缓解口腔溃疡,而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有补血补铁的作用,对于缓解贫血有好吃,同时也可以有止咳的效果,对于预防口腔溃疡有好处,还可以清热解毒去火气。
水蜜桃大米粥的制作方法,你学会了吗,是不是很简单,在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱,适合多种人群食用,小孩子老年人,可以有预防贫血的作用,还可以止咳化痰的哦,对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助,大家可以试试。
水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血
水蜜桃就是其中的一种,甜味十足,而且营养物质多,除了直接吃,还可以做各种的菜肴,今天介绍水蜜桃大米粥的做法,可以有预防贫血和清热解毒的效果呢。水蜜桃大米粥的制作方法,你学会了吗,是不是很简单,在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱,适合多种人群食用,小孩子老年人,可以有预防贫血的作用,还可以止咳化痰的哦,对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助,大家可以试试。
清炒莴笋丝——预防贫血清热排毒
莴笋是春季时令蔬菜,它营养价值高,有清热、排毒的功效,可以用莴笋做道清淡小菜---清炒莴笋丝,清脆爽口,清淡可口,是一款春季常吃的清口小菜哦。莴笋中含有的铁质是很容易被人体吸收和利用的,可以有预防贫血的作用,同时也可以促进代谢,预防疾病,是一道很不错的清除毒素清热去火的食谱。清炒莴笋丝的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,预防贫血补充铁元素清热排毒,是不错的养生食谱。
水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒
水蜜桃除了可以直接食用以外,还可以煮粥的哦,补充丰富的维生素和矿物质,可以有预防贫血和清热解毒的作用哦,来看看水蜜桃稀粥的做法吧。水蜜桃香蕉稀粥是一道家常菜粥,主要原料是大米和水蜜桃。水蜜桃稀粥的制作方法以及它的养生功效,你都知道了吧,这样的一款食谱可以起到补铁补血的作用,对于缓解缺铁性的贫血有一定的功效和作用的哦,而且还可以清热解毒,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有帮助。
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