心理治疗方法

很多的人在经历一些事的时候，很多的时候患病都是因为患者的心理的问题导致的，因此心理的治疗需要患者多家进行，这样才能够保证患者很快的康复痊愈，那么心理治疗方法是怎样的呢?

什么是心理治疗方法

心理疾病的种类很多,主要包括人格障碍,神经症,身心疾病以及重性精神病.比如反社会性人格障碍,强迫症,焦虑症,心身疾病如哮喘,高血压,抑郁症,精神分裂症等都是心理疾病.

在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.

①遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快,开朗,平稳的心境.

②积极参加文娱,体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定.

③扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发,忠告,劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突.这是积极的消除心理障碍的方法.

④学会自我调整情绪的方法.遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,要默念“生气是自我惩罚,烦恼是和自己过不去”的警言,或听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲.

⑤正确认识疾病.体弱多病容易焦虑烦躁,忧心忡忡,甚至怀疑病入膏肓.这种心理不仅不利于治病,反而会加速疾病的发展.乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态.

(3)要认识到每个人都有可能患心理疾病.任何人在一定的时间和地点等条件下,都可能会有某种程度的失常的表现,可能得心理疾病,只是在某些行为偏差上, 有程度不同的分别罢了.况且所谓“失常”,还有健康与不健康的不同.因此,任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸.

以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家介绍的方法进行治疗，这样能够帮助患者很快的康复痊愈，避免出现其他的状况影响到患者的健康问题，尤其是心理的问题，这样才能够保证患者的心理的健康和身体的安全的问题。

治疗失眠的心理疗法有哪些

差不多大部分的人都遇到过失眠的现象，这个时候是非常难受的，不仅影响工作学习还会影响自己的身体健康。那么失眠该怎么治疗才好呢?

专家认为要想治疗失眠症状，首先要从心理上治疗，这才是根本。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。

事实上不能存在这样的心理，睡眠是为了让大脑和身体更好的休息，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。

虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠。由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信。

小编在这里建议有失眠现象的患者在平时应多参加一些户外体力活动，这样可以帮助自己更好的放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

心理治疗的常见方法有哪些

1.集体治疗

医疗机构通常会组织10～20名患者作为一个集体，一同接受治疗。心理医生向所有患者详细讲解神经衰弱相关医学知识和治疗方法，包括神经衰弱的病因、病机、症状、病程、诊断和治疗等。患者在对神经衰弱进行充分认识之后，在医生的指导下积极寻求对策，消除疑病心理，打破恶性循环，充分发挥治疗作用。同时，同组患者之间进行交流，互相借鉴，互相鼓励，如有已经治愈的患者现身说法，效果更好。

2.小组治疗

医生组织5～6名患者为一组，引导患者各自分析自己的神经衰弱病情，让患者形成互相交流、互相启发的模式，帮助患者消除疑虑、明确方向。与集体治疗有一定的相似之处，如有已经治愈的患者现身说法，效果更好。

3.个别治疗

在集体讲解和小组讨论的基础上，医生再对每个患者进行具体的心理辅导，针对不同患者的不同情况，采取不同的角度和方法启发和帮助患者寻找到摆脱神经衰弱的方法。

4.森田疗法

森田疗法是日本学者森田正马教授根据自身神经症体验和多年临床实践经验的总结，而独创的一种心理治疗方法。森田疗法主张顺应自然、为所当为，要求病人正视神经衰弱所带来的消极体验，接受各种症状，把心思放到应该做的事情上去。

5.行为治疗

神经衰弱患者在医生的指导下，进行一系列的以减轻或改善症状及不良行为为目标的自我放松训练，从而达到治疗神经衰弱的目的，必要时配合生物反馈治疗。

一般情况下，治疗神经衰弱是一个长期而曲折的过程，很难一蹴而就。医生和患者都要树立战胜疾病的信心，并长期坚持治疗，不可半途而废。同时，医生要根据患者的不同症状表现，区别治疗，并合理选用其他辅助治疗方法。

心理治疗与心理咨询的相似与区别之处

(1)所采用的理论方法常常是一致的，例如：咨询心理学家对来访者采用的来访者中心治疗的理论与方� ��或合理情绪疗法的理论与技术和心理治疗家采用的同种理论与技术别无二致。

(2)二者进行工作的对象常常是相似的。例如：心理咨询人员与心理治疗工作者可能都会面对来访者的婚姻问题。

(3)在强调帮助来访者成长和改变方面，二者是相似的。咨询与心理治疗都希望通过帮助者和求助者之间的互动，达到使求助者改变和增长的目的。

(4)二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。

主要区别：

(1)工作对象的差异：心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已恢复的病人。心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。

(2)问题性质的差异：心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题，职业选择方面的问题，教育过程中的问题，婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。

(3)咨询时间的差异：心理咨询用时较短，一般咨询次数为一次至几次;而心理治疗费时较长，治疗有几次到几十次不等，甚至次数更多，经年累月才可完成。

(4)治疗层面的差异：心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在与来访者自身的内在因素，并使之得到发展;或在对现存条件分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。

(5)治疗目标的差异：心理治疗工作是更为直接的针对某些有限的具体的目标而进行的;心理咨询的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变和进步。

精神疾病的心理治疗效果如何

有些精神病患者使专心理治疗的效果不错，一般以为有以下特征的患者治疗效果好：①有接受精神病的心理治疗的强烈动机;②年青，可塑性大;③智力正常，有中等以上文化，有良好的学习能力;④环境良好或可以改变;⑤人际关系较稳定;⑥引起心理障碍(psychological的环境因素较明显;⑦无明显人格障碍。

精神病可以分为多种，其中焦虑症、抑郁症等疾病使专心理治疗的效果最好。神经症采专心理治疗的疗效比精神病好，对某些心理生理障碍心理治疗也有积极的治疗作用。强化求治者的治疗希望，激发求治者的治愈自信：经过有效的精神病的心理治疗，能使来访者意识到心理治疗具有药物治疗等不可替换的积极作用，感悟心病还需心药医的道理。正确指出适当新方法：来访者在心理疗过程中宣泄开释长期郁积在内心的疑团和困惑，是减轻心理压力、放松精神的主要方法。

精神疾病有很多种控制方法，有住院治疗，在家药物治疗，然后再辅以定期的心理治疗。这个治疗当然是在医生的嘱咐叮嘱下进行的。精神病患的家人，一定要严格按照医生的吩咐来做，切勿听信谣言，采取了不当的方式刺激到精神� �人，否则有可能造成无法预知的后果。