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经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、
茄子、
丝瓜、
黄瓜、
冬瓜、蟹、
田螺、
海带、
竹笋、
橘子、
梨子、
柚子、
西瓜等等,及酸涩的食物,如
酸梅、未成熟味酸之
水果,或是一些辛热食品,如油炸物、
辣椒、
胡椒、
芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成
血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃
葱白、
木耳、
花生、
核桃、
大枣、
桂圆、
玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝
红糖煮
生姜来平衡体内
血液循环,促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗
冷水澡,并应禁止房事、盆浴及
游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是
子宫内膜的剥落,藉由
子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,
肠胃的温度下降,影响到
子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为
将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物,就连
坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至
妇产科检查是否有其他疾病的可能。
经期吃什么水果好 女性必知经期养生水果
水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品,但是经期女性的体质相对比较虚弱,所以不是什么水果都适合吃,尤其是凉性的水果更应该少吃。经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性水果。
女性经期吃什么水果好?经期正确选择水果
女性经期吃什么水果苹果。女性经期如何选择水果缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。经期饮食应该要注意,尽量避免吃酸涩的水果。女性经期要正确的选择水果,这样才会对健康有所帮助。
女性经期该吃什么水果 缓解经期症状水果推荐
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。
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