女性经期吃什么水果好
BY：Butterfly 2024-07-07 18:28:39 377 ℃
众所周知，女性月经期要忌食生冷。因此，不少女性经期会戒掉水果。经期真的不能吃水果吗？答案是否定的。经期有些水果可以多吃，但是有些水果是千万不能吃的。
经期吃什么水果好
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
经期不能吃什么水果
经期女性最好不要吃寒性水果。寒性水果的典型代表是西瓜，除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。女人月经期吃什么好,女性经期吃什么水果好
一、女人月经期吃什么好呢经期吃什么好1、经期增食欲缓疲劳饮食在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。2
经期吃什么食物好,女性月经期可以吃什么水果
一、适合女性经期保健吃的水果有哪些1、苹果生活中最常见的减肥水果：苹果。丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹果中丰富的钾具有利尿作用，能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具
经期吃什么水果好 女性必知经期养生水果
水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品，但是经期女性的体质相对比较虚弱，所以不是什么水果都适合吃，尤其是凉性的水果更应该少吃。经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性水果。
Hash：33078fe5780bdb8b6145676cad2146df1d04c017
【声明】本文由用户Butterfly发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。