冬季润燥多吃点杏仁
BY：Irma 2024-07-20 12:19:21 737 ℃
杏仁不仅是一种营养素密集的坚果，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。中医也认为，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。杏仁可以满足各个年龄段人群的需要，因此在食用上，没有太多的限制。一般来说，每周进食两次杏仁，每次一把（30克）左右，大约20粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的概率就会降低50%。
制作方法：
2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊，放入砂锅，加适量水煮开，然后用小火炖烂，加入冰糖，煮开即可。
适合人群：1岁以上的宝宝
营养成分：
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。本款粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著。黑芝麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠；杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。
麦片加杏仁,冬季防寒好早餐冬
冬季的早晨，大家好不容易从暖暖的被窝里出来后，一定想吃到暖暖的早餐吧，早餐很重要，这点大家都很了解了，那么冬季防寒早餐大家知道如何来准备吗？如果还不知道，不如现在就学一学吧。吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，
冬季喝杏仁露增强心肺功能冬
冬天空气干燥、加上都市人大多缺乏运动，经常熬夜等加重了心肺的负担，使人走几步路就气踹脸红，这时好好养肺很重要，多喝杏仁露就是个不错的选择。冬季，无论是室内的“温燥”还是室外的“凉燥”，都会导致阴津耗损，使呼吸道黏膜脱水、弹性降低，空气中的灰
冬季润燥多吃点杏仁
杏仁不仅是一种营养素密集的坚果，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。中医也认为，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。杏仁可以满足各个年龄段人群的需要，因此在食用上，没有太多的限制。一般来说，每周进食两次杏仁，每次一把（
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