孕妇可以吃杨梅吗孕妇吃杨梅的注意事项

关于孕妇能不能吃杨梅这个问题呢，答案是肯定的，因为暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响，且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅，对身体有益无害。杨梅也称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克的杨梅就含有水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，这些都表明孕妇是可以吃杨梅的!

那么孕妇吃杨梅都有哪些好处呢?首先，先从杨梅的味道讲起，杨梅味道酸酸甜甜，有些孕妇喜酸，酸味还能够缓解恶心、呕吐、食欲不振的早孕反应，所以从这一方面说，杨梅是孕期中极佳的水果。再者，从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物，比如杨梅这类的水果，有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

还有，杨梅的树皮还具有抗氧化性，能够消除体内的自由基。这一点被广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。另外，如果孕妈妈在孕期有便秘或者腹泻症状，杨梅还能起到一定的缓解作用。而且，如果孕妈妈的孕期正值酷暑天，适量食用点杨梅还能够帮助孕妈妈清凉止渴解暑呢!

虽说孕妇可以吃杨梅，但是毕竟孕妇是特殊人群，在食用杨梅时还是要注意一些事项的。

1、选购杨梅时一定要选择新鲜的杨梅。杨梅的果季相比于其他来说都短，而且不容易储藏也容易烂，所以，在孕妈妈买杨梅时一定要选择新鲜的。

2、孕妇食用杨梅时，一定要注意清洁干净。杨梅比其他水果特殊，没有外皮而且清洗不当容易烂，建议清洗杨梅的方法建议先用盐水泡十几分钟之后再食用为宜。

3、有妊娠糖尿病的孕妇最好不要食用，以免使加剧高血糖的症状。

4、要注意一些不宜与杨梅食用的食物。

首先，杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。

其次，杨梅不宜与萝卜同食。萝卜与含大量植物色素的杨梅一起食用，经胃肠道消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，从而诱发甲状腺肿。

第三，杨梅不宜与黄瓜同食。因黄瓜含维生素C分解酶，可破坏杨梅中的维生素C，使营养价值降低。最后，杨梅忌与大葱同食，会造成一定的副作用。

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