菊花菜糊盖米饭——促进食欲排毒
BY：Rochelle 2024-07-08 18:00:30 48 ℃
菊花菜大家都吃过吗，是一种很养生的野菜哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家都如何食用知道吗，可以促进食欲，含有丰富的纤维素和矿物质，可以稳定情绪和排毒的作用，来看看菊花菜糊盖米饭的做法。
菊花菜糊盖米饭
材料
菊花菜300克，米粉20克，新鲜香菇1个，鹌鹑蛋随意，盐，高汤，麻油
做法
1.把所有原料切成碎末，越小越好，蛋切成薄片。
2.食用油烧七成热后，先下香菇丁，翻炒几下后倒入菊花菜碎炒两分钟。
3.倒入高汤(或水)，等汤起泡均匀撒入米粉，不停用锅铲在锅里把米粉与菊花菜搅拌均(此时把火转小)，放入盐调味，最后加麻油起锅。
4.剩饭和鹌鹑蛋片隔水蒸热，把鹌鹑蛋、菊花菜糊盖在米饭上即可。
菊花菜的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。菊花菜里含有多种氨基酸，所以菊花菜具有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，菊花茶可以促进肠道蠕动，补充丰富的纤维素，具有排毒排便的作用，可以达到润肠的作用，搭配米粉一起食用促进食欲，同时也可以稳定情绪，是不错的养生食谱类型。大家可以放心食用。
菊花菜糊盖米饭的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的哦，蛋白质和维生素，促进食欲稳定情绪又排毒。适合各类人群食用，大家不妨试试吧，口感很不错的。
菊花菜糊盖米饭——促进食欲排毒
菊花菜大家都吃过吗，是一种很养生的野菜哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家都如何食用知道吗，可以促进食欲，含有丰富的纤维素和矿物质，可以稳定情绪和排毒的作用，来看看菊花菜糊盖米饭的做法。菊花菜糊盖米饭的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的哦，蛋白质和维生素，促进食欲稳定情绪又排毒。
剁椒菊花鸡胗——促进食欲预防便秘
鸡肉大家都爱吃，而且含有的蛋白质也是比较多的，鸡肉身上的部件也是都可以食用的，比如说鸡心啊，鸡肝等等，鸡胗大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以预防便秘，来看看剁椒菊花鸡胗的做法吧。经常吃些鸡胗的话可以促进食欲，而且还可以帮助消化，对于健脾养胃有一定的作用，而且还可以有补铁的作用，特别是对经常贫血的人群来说有一定的帮助。关于剁椒菊花鸡胗的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，都是很适合的，促进食欲预防便秘增强体质，对身体健康有好处。
花生米拌菠菜——开胃消食促进食欲
将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。关于花生米拌菠菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，开胃消食促进食欲美容抗衰，可以养胃助消化，适合秋冬季节润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
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