很多人到冬天之后就容易出现心情烦闷的情况,尤其是办公室非常的闷热最容易影响到人们的心情,长时间没有好好的改善这情况后,就会影响到人们的心情。那么,对于在冬季人们总是出心情烦躁的情况下,应该如何进行调整呢?下面我们一起来具体详细了解,平时如何才能起到调节心情。
1、打个盹儿补充精力
午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来之后,心情会变得更加的美好。
2、做做保健操,全身放轻松
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。
3、洗脸让你神采奕奕
通过洗脸的方式振作精神,也是有效的改善心情,这也是一个好主意,类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午,你可以利用午休时间彻底清洁一下面部,让皮肤透透气、补充水分,让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。因此在办公室非常的闷热的时候,不妨洗洗脸也是能调节人们的心情。
人们长时间在闷热的环境下工作,也需要做好个人的调理,尤其是心理的调节是非常的重要,也是非常的关键,平时可以做到以上这几点,也是具有很好的改善心情的作用。在好的心情下,才能让工作效率会提高。
办公室心情的“五大杀手”
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