日光浴主要是通过光线照射,刺激肾上腺素的分泌增加,目光中的紫外线部分,具有强力的杀菌特性,可提高机体的免疫性,促进身体吸收食物中的钙和磷,促进骨骼的增长。
学会正确给宝宝进行日光浴
一、宝宝晒太阳的N个好处
黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
二、给宝宝进行日光浴的方法
在宝宝进行日光浴之前,应先进行5-7天的室外空气浴,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注 意保护眼睛。在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤。夏季日光浴可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟,逐渐增加到8-10分钟,一般每天3-4次。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等。日光浴时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴。
室内裸体空气浴:健身锻炼
当天气情况不允许带宝宝做室外活动时,也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴。做室内裸体空气浴以前,应该先开窗20分钟,进行空气交流之后,等到室温升到20℃左右时,就可以把宝宝的衣服全部脱掉,把宝宝放在床上,或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子,把宝宝放在上面。
小编点评:活动的方法可以由宝宝的兴趣而定,如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操,但到7个月时不爱做了,就不要勉强宝宝继续做,应改换成宝宝喜欢的游戏,只要能活动全身,任何活动都可以达到健身目的。
学会正确给宝宝进行日光浴
室外空气浴:室外冷锻炼
空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气,新鲜空气中氧含量高,能促进宝宝新陈代谢。
三、宝宝正确晒太阳必知的7大讲究
知识点1:晒太阳的时间段
时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
Tips:宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。
知识点2:晒太阳的时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。
知识点3:晒太阳的方法
让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。
太阳紫外线含量较高,是皮肤的“隐形杀手”,人们很容易疏忽皮肤的防晒工作,因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,避免强光对眼睛的损害。
知识点4:晒太阳时为宝宝适当增减衣物
最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。
晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。
知识点5:隔着玻璃晒太阳功效大减
研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 等到宝宝满月以后,就可以到户外晒太阳了。
知识点6:晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡
洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,降低了钙吸收的作用。晒太阳时,宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。
小编总结:室外空气温度比室内低,宝宝到户外受到冷空气刺激,可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼,从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
近日,杭州有一群家长爆料,他们宝宝在吃了某一品牌的补钙产品后,去医院检查宝宝还是出现了肋骨外翻、X型腿等缺钙症状,有些还被医生确诊为佝偻病。这则消息经媒体曝光后,引起各地妈妈的恐慌。不过该事件尚未有最终的调查结果。羊城晚报记者在“广州妈妈网”上看到许多妈妈正在热议这则新闻。在讨论产品之余,更多妈妈们
小编告诉这些爸爸妈妈,隔着玻璃晒太阳,紫外线被阻隔,根本起不到补充维生素D的作用。晒太阳虽然能够促进宝宝体内的胆固醇转化为维生素D,但是却不能够满足宝宝每日对维生素D的需求。晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。姜良铎说,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。
日光浴主要是通过光线照射,刺激肾上腺素的分泌增加,目光中的紫外线部分,具有强力的杀菌特性,可提高机体的免疫性,促进身体吸收食物中的钙和磷,促进骨骼的增长。学会正确给宝宝进行日光浴一、宝宝晒太阳的N个好处1、屁股晒太阳黄疸退得快黄疸
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